الإفطار على مرتين.. صيدلة حلوان تقدم نصائح لتناول الطعام بطريقة صحية فى رمضان

قدمت الدكتورة إيمان رأفت - كلية الصيدلة بجامعة حلوان ، مجموعة من النصائح حول تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك، وذلك تحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة والدكتور سامح سرور عميد الكلية، والدكتورة فاطمة محرم وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، تقدم اليوم الكلية مجموعة من النصائح لتناول الطعام بطريقة صحيحة. تتضمن هذه النصائح : 1-أن يكون الإفطار على التمر والماء وشرب كميات قليلة من الشوربة الدافئة. 2- الاستفادة من استراحة صلاة المغرب ثم تناول وجبة الإفطار. 3- مراعاة أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على البروتينات والنشويات والخضروات، والعناصر الغذائية المتكاملة. 4- يفضل تقسيم وجبة الإفطار على مرتين. 5- تناول الفواكه الطازجة والمجففة بين الإفطار والسحور. 6- شرب العصائر الطبيعية وتجنب العصائر الصناعية والمحلاة بالسكر، وتناول كميات كبيرة من المياه. 7- يراعى فى وجبة السحور تناول الخس والخيار والخضروات الورقية، ومنتجات الألبان الجبن والزبادي، وكذلك البقوليات مثل الفول، والخبز.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;