وجه الدكتور جابر نصار، رئيس جامعة القاهرة، عددا من النصائح لمتابعيه على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"؛ لمواجهة الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، قائلا: "إذا تجاوزت درجة الحرارة 30° يفضل عدم ارتداء الجرافتة، وإذا تجاوزت 35° يفضل عدم ارتداء البدلة".
واستكمل نصار،" نصائحه بضرورة الحرص على ارتداء الملابس القطنية ولاسيما الداخلية منها، فذلك يقلل الإحساس بالحرارة ويمتص العرق ولا يسبب الحساسية، مؤكدا ضرورة تجنب السير تحت الشمس لاسيما فى أوقات الظهيرة مع ارتداء "كاب" يقى من الشمس، وتجنب الملابس ذات الألوان الغامقة الأسود والكحلى، وضرورة الإكثار من تناول السوائل والمياه والحرص على اصطحاب زجاجة مياه أينما تذهب.
وتابع نصار، "يمكن للصائم الاهتمام بشرب المياه ليلا، والإكثار من تناول الخضروات الفواكه والبعد عن الأطعمة الدسمة، والتأكد من صلاحية المأكولات والمشروبات سواء داخل المنزل أو خارجه، والإقلال بقدر المستطاع من تناول الأطعمة المملحة كالسردين والفسيخ والرنجة، ففى درجات الحرارة المرتفعة يكون لهذه الأطعمة أثر صحى مدمر على كثير من أجهزة الجسم".
وطالب نصار، بعدم الإفراط فى تناول الطعام وترك مساحة معتبرة من المعدة لشرب المياه فذلك أجدى لحيوية الجسم وصحته، وتشغيل التكييف على درجة 24°، حيث إن هذه الدرجة هى الأكثر مثالية للحفاظ على برودة الجو وعلى التكييف فى نفس الوقت، وعدم تشغيل التكييف مع فتح الأبواب فذلك يؤدى إلى إجهاد التكييف وربما تلفه واحتراقه، فضلا عن استنزاف الطاقة.
وأكد نصار، ضرورة الملاحظة الدائمة والدقيقة لمصادر الطاقة الكهربائية والتأكد من صلاحيتها، والإبلاغ عن اى تلف فيها فقد يؤدى ذلك الى إنقاذ المنظومة من حريق مدمر سببه ماس كهربائى، وعدم استخدام السخانات داخل المكاتب أو فى الحجرات، وفصل التيار الكهربائى عن أجهزة التكييف عند انتهاء العمل أو انتهاء تشغيلها ولا يكتفى بوضعها على وضع off فى الريموت، وعدم الاحتفاظ بالكهنة والمهملات داخل المكاتب أو على الأسطح أو البلكونات أو المناور والتخلص منها أول بأول.
وأشار نصار، إلى ضرورة عدم التدخين داخل المكاتب أو الغرف المغلقة لما يسببه ذلك من زيادة درجة الحرارة وايذاء الآخرين، قائلا: "إذا تحقق لك سبب للفطر شرعا وبيقين فخذ به وافطر، ولا تخشى أحدا، واعلم أن الله يحب أن تؤتى رخصه كما تؤتى عزائمه، هى خواطر محب، وخبرة مجرب، أتمنى أن تنتفعوا بها، حفظ الله البلاد والعباد، وكل عام وانتم بخير".