يشعر الإنسان فى بعض الأحيان بالخمول ما يجعله يتكاسل عن العمل أو مذاكرة الدروس، فى حال إذا كان طالبا، وللتخلص من هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع " wikihow ".
نصائح للشعور بالنشاط:
- ينصح بتجنب تناول الأطعمة المصنعة واستبدالها بالطبيعية من خضروات وفواكه، الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية.
- يفضل أيضاً تناول الطعام باعتدال والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، التى تتسبب فى زيادة الوزن، الذى ينتج عنه الشعور بالخمول والكسل.
- الحرص على شرب الماء حتى يظل الجسم رطب طوال اليوم، ما يساعد على تجنب الشعور بالتعب والإرهاق ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- ينصح أيضاً بممارسة بعض التمارين الرياضية، التى تجعل الإنسان يشعر بالنشاط والحيوية، كما ينصح بممارسة رياضة المشى يومياً لمدة 10 - 15 دقيقة، حتى يشعر الإنسان بالحيوية والنشاط.
- ينصح بالحصول على قسط كافى من النوم يومياً، حتى يشعر الإنسان بالنشاط والحيوية عند الإستيقاظ ويصبح أكثر قدرة على العمل.
- تجنب تناول المنشطات مثل الكافيين، والاعتماد على الأشياء الطبيعية التى سبق ذكرها.
.jpg)
