تعتبر تمارين اليوجا من أبرز أنواع الرياضات التى تعمل على رشاقة وأنوثة المرأة كما انها تحسن المزاج العام وتحد من خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب، وحسب ما ذكره موقع netdoctor فإن فوائد اليوجا على السيدات هى:
1:تعمل على تحسين مرونة الجسم ورشاقته، كما انها تساعد على تعزيز قوة العضلات.
2:أثبتت الدراسات والأبحاث أن تمارين اليوجا تعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
3:ممارسة تمارين اليوجا بانتظام تساعد على مد الجسم بالنشاط والحيوية.
4:تساعد اليوجا على تعزيز الحالة النفسية والحد من التوتر والقلق والاكتئاب.
5:تعمل تمارين اليوجا على التنفس بشكل صحيح .
6: تزيد من الثقة بالنفس والشعور بالاسترخاء والهدوء.
7: تشعرك بالسعادة والتفاؤل، لذلك ينصح بممارسة تمارين اليوجا باستمرار.
8:الاستمرار على تمارين اليوجا يعمل على تنشيط الذاكرة والتركيز.
9: اثبتت بعض الدراسات والابحاث أن تمارين اليوجا تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات والامراض.
10: تمارين اليوجا تحافظ على نضارة البشرة وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الكبر.
