قد يشعر الإنسان بالوخم بعد الإفراط فى تناول اللحوم والفتة والممبار التى تعتبر من الوجبات الغذائية الأساسية فى عيد الأضحى، وقد يصادف حاجة الإنسان للخروج فى التنزه مع الأصدقاء بأحد الأماكن، وللشعور بالنشاط، يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "psychologytoday".
نصائح للشعور بالنشاط فى عيد الأضحى:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشى لمدة عشر دقائق، والتى تزيد الشعور بالنشاط والحيوية، وتحسن من الحالة النفسية للإنسان.
- الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، التى تساعد على الشعور بالنشاط، والحيوية، مع نغمات الموسيقى السريعة.
- الحصول على غفوة لمدة تتراوح ما بين 10- 30 دقيقة، لإستعادة النشاط والحيوية مرة أخرى، للجسم.
- أشارت الدراسات إلى أن تحرك الناس بسرعة يعمل على زيادة عملية الأيض، للشعور بالنشاط مرة أخرى.
- إنجاز بعض المهام التى تحتاج لبذل الكثير من الطاقة والمجهود، مثل تنظيف خزانة الملابس، أو تنظيف الملابس، وغيرها من المهام التى تساعد على الشعور بالنشاط.
- تجنب تناول الحلوى، مثل الأيس كريم والكيك، وغيرها من الأطعمة التى تزيد من الشعور بالكسل وعدم القدرة على الحركة خاصة بعد تناول أطعمة تحتوى على المزيد من الدهون.
.jpg)
