لو عاملة رجيم كليها ومتحسيش بالذنب.. البطاطس المحمرة والشيكولاتة أكلات صحية بس متكتريش

تشتهر بعض الأكلات بأضرارها الكثيرة والمعروفة لكل منا، ولعل الآيس كريم، البطاطس المحمرة، الشيكولاتة والباستا هى أبرز تلك الأكلات التى تشتهر باحتوائها على قدر عالى من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، التى تتسبب فى السمنة والإصابة بالكوليسترول وأمراض القلب وغيرها، ولكن أثبتت بعض الأبحاث الحديثة، أن هذه الأطعمة هى غير مضرة كما هو مشاع، ولكن يجب تناولها بحذر، وذلك وفقاً لما ذكر على موقع "BrightSide". الايس كريم: بالفعل اثبتت الدراسات بأن الآيس كريم مفيد للصحة، لما يحتويه من الكالسيوم الموجود فى الحليب، والعديد منمن الفيتامينات والمعادن، هذا بجانب فوائده المتعددة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات. البطاطس المحمرة: الإفراط فى تناول البطاطس المحمرة يؤدى إلى السمنة، كما تتسب الزيوت الموجودة فيها فى اضرار كبيرة للجسم إذا تم تناولها بإسراف، ولكن تناولها بكميات معتدلة يعتبر شيئا مفيد جداً للجسم، لما تحتويه البطاطس المحمرة على فيتامينB، فوسفور، وقليل من فيتامينCوحمض الفوليك، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، لذا احرص على تناولها بشكل معتدل. الشوكولاته: تحتوى الشوكولاته على البوليفينول الذى يساعد على تحسين الدورة الدموية فى الجسم، والحفاظ على البشرة ونضارتها، لذا احرصى على تناولها مرتين اسبوعياً، ولكن لا تفرطى فى تناولها حتى لا تتسبب فى ارتفاع سكر الدم. المكرونة: تحتوى المكرونةعلى النشا، وفيتامين ب، ومضادات الأكسدة التى تعمل على تأخر الشيخوخة وعلاماتها التى تظهر فى سن مبكر، لذا احرصى على تناولها بشكل معتدل حتى لا تتسبب فى زيادة وزنك.