للحفاظ على شعرك من التساقط.. 5 أشياء تجنبيها

تساقط الشعر من أكثر المشاكل التى تتعرض لها الفتاة وتكون الأسباب كثيرة، وحسب موقع "glaminati" فإن نقص الفيتامينات، واضطراب المناعة الذاتية الذي يحتاج إلى رعاية طبية مكثفة، ونقص محتوى البروتين في النظام الغذائي، من أهم أسباب التساقط. 1- تأكدى من تجنب الوجبات الغذائية التي تحطم الحديد والاعتماد على تناول الأسماك واللحوم والبيض وفول الصويا ومصادر البروتين. 2- الإجهاد الزائد والتوتر يسبب تساقط الشعر بكثافة والحصول على عدد ساعات راحة كافية كفيل بمنح الشعر صحة وقوة . 3- علاج الهرمونات بعد الولادة واستعادة مستويات هرمون الاستروجين يساعد فى علاج تساقط الشعر بصور كبيرة. 4- الابتعاد عن تمشيط الشعر بقوة بعد الغسيل حيث يكون اضعف من الطبيعى بنسبة ثلاثة اضعاف ويكون الأفضل التمشيط الخفيف بعد تجفيفه بالفوطه أو مجفف الكهرباء . 5- الإهمال فى تناول الفيتامينات من الأمور التى تؤدى إلى سقوط الشعر وتقصفه ويكون الأفضل تناول الأنواع التى تهتم بصحة الشعر .