نصائح للعناية بالأظافر الضعيفة.. من الترطيب للطعام الصحى

تعانى بعض النساء من مشكلة الأظافر الضعيفة، التي تتعرض للكسر من أبسط شيء، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اتباع نصائح للعناية بالأظافر الضعيفة، التي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "prevention". نصائح للعناية بالأظافر الضعيفة ترطيب اليدين للعناية بالأظافر الضعيفة ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، بشكل متكرر، يمكن أن يمنع تعرض الظفر للضعف ويحافظ على تقويته وسلامة الأظافر، لذلك ينصح بترطيب اليدين. تقصير الظفر للعناية بالأظافر الضعيفة ينصح بتقليص طول الظفر، لأن الأظافر القصيرة تكون أقل عرضة للكسر، وذلك لوجود حواف أقل عرضه للتمزق، ومساحة سطح أقل حيث يمكن امتصاص الماء والمواد الكيميائية. مبرد ناعم للعناية بالأظافر الضعيفة ينصح باستخدام مبرد أظافر ناعم للحفاظ على حواف الأظافر ناعمة، حيث إن المبرد الخشن يجعل الظفر عرضة للتمزقات وتقشير الأظافر، كما ينصح بتبريد الأظافر في اتجاه واحد باستخدام حركات طويلة وسريعة ذهابًا وإيابًا . مزيلات طلاء للعناية بالأظافر الضعيفة مزيل طلاء الأظافر المليء بالأسيتون، يكون قاسياً على الأظافر الضعيفة ويمكن أن يجففها، لذلك ينصح بتجنب استخدامه . معقم اليدين للعناية بالأظافر الضعيفة معقمات اليدين عادةً ما تعتمد على الكحول، لذلك فإن وضعها باستمرار يمكن أن يجفف الأظافر ويتركها هشة، لذلك ينصح بتجنب استخدام معقم اليدين، على الأظافر، مع تجنب الإفراط في استخدامه، ويمكن استخدام مناديل معقم اليدين لتجنب وصول المعقم للأظافر. طعام صحى للعناية بالأظافر الضعيفة ينصح بتجنب اتباع نظام اليويو الغذائي، والذى يعتمد على نقص الفيتامينات ويصيب الأظافر بالضعف، لذلك ينصح بتناول ما يكفي من البروتين والكالسيوم، والذي يعزز صحة الأظافر، و تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين، مثل الخضراوات والبيض والمكسرات. الماء للعناية بالأظافر الضعيفة ينصح بشرب كمية كافية من الماء، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر ويقويها. تجنب التعرض للماء للعناية بالأظافر الضعيفة عند نقع اليدين في الماء لفترات طويلة من الوقت، يؤدى ذلك لتجفيف البشرة، وامتصاص الرطوبة من الأظافر، لذلك ينصح عند غسل الصحون، بارتداء قفازات مبطنة بالقطن أو حتى عند السباحة، للحفاظ على الأظافر. مقوي الأظافر للعناية بالأظافر الضعيفة يمكن أن تساعد مقويات الأظافر التي تُصرف بدون وصفة طبية، في تقوية الأظافر الضعيفة، لأنها تحتوي على مواد كيميائية تزيد من قوة الظفر وتحبس الرطوبة فيه لمنع تقصفه في المستقبل. الجل والأكريليك للعناية بالأظافر الضعيفة يمكن أن يتسبب استخدام الجل أو الأكريليك في تقشر الأظافر وإضعافها، لذلك ينصح بالتقليل من وضع الجل أو مانيكير الأكريليك، لإعطاء الظفر وقتًا للتنفس. طلاء أظافر غير سام للعناية بالأظافر الضعيفة ينصح بتجنب مواد التلميع التي تحتوي على الفورمالديهايد و" DBP "والتولوين، وهي مواد كيميائية قاسية على الأظافر الضعيفة.