لو نازل النهارده.. نصائح يجب اتباعها عند الخروج خلال فترة الظهيرة

أعلنت هيئة الأرصاد الجويةأن درجة حرارة الطقس اليوم بالقاهرة العظمى 32 درجة والصغرى 18، لذلك يجد الكثير من الأشخاص صعوبة فى الخروج من المنزل بسبب ارتفاع درجة الحرارة وسطوع أشعة الشمس، لذلك قد يلجأ البعض لتأجيل بعض مهامهم التى كان يجب إنجازها خلال فترة النهار، لكن البعض لا يستطيع تأجيل أى مهمة ولهذا نستعرض فى هذا التقرير بعض النصائح التى يجب اتباعها عند الاضطرار للخروج من المنزل خلال فترة النهار، وفقاً لما ذكره موقعmidlothian. نصائح يجب اتباعها عند الخروج خلال فترة الظهيرة السير بأماكن بها مظلات يفضل عند الاضطرار للخروج من المنزل خلال فترة الظهيرة، الحرص على السير بالأماكن التى تحتوى على الكثير من المظلات وذلك للحماية من التعرض لأشعة الشمس، والشعور بالمزيد من الحر والتعرض للتعرق. ارتداء الملابس المناسبة يفضل عند الخروج من المنزل اليوم خاصة خلال فترة الظهيرة، ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والواسعة والمصنوعة من القطن أو الأقمشة الماصة للعرق، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية. زجاجة مثلجة أو منديل مبلل يفضل عند السير خلال فترة الظهيرة، اصطحاب زجاجة مياه مثلجة أو منديل مبلل أو حتى مبرد الرقبة لوضعها على الرأس حتى تساعد فى التخلص من الشعور بالحر أثناء السير. شرب الماء يجب الحرص على شرب كوبين من الماء المثلج كل 15 إلى 20 دقيقة، خلال السير للتخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة. التوقف عن السير ولتجنب التعرض لضربة الشمس والإجهاد الحرارى أثناء السير، يجب التوقف عن السير عند الإصابة بصداع أو الشعور بالدوار، وتناول الماء والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس.