السبت 2024-12-28
القاهره 12:03 م
السبت 2024-12-28
القاهره 12:03 م
منوعات ومجتمع
7 عناصر أساسية لازم تكون موجودة في شنطة تمرين السباحة
الأحد، 23 يوليو 2023 06:15 ص
السباحة من أجمل التمارين التي يمكن ممارستها خاصة في فصل الصيف، والسباحة تشد الجسم وتجعله ممشوق ومشدود، ويعطى ثقة عالية بالنفس مع تنظيم النفس. وقد يريد البعض أخذ دروس في السباحة، ولكن لا يعرف ما الأشياء التي يجب أخذها طوال فترة التعلم في دروس السباحة، في الحقيبة، فتعرف على أهم مكونات شنطة تدريب السباحة وفقاً لموقع "swimming". أشياء ممكن أخذها إلى دروس تعلم السباحة للكبار: ملابس السباحة: بالطبع لا يجب أن تخلو الحقيبة من ملابس السباحة سواء السروال القصير أو القميص أو الملابس المخصصة للنزول لحمام السباحة، يجب معرفة هل يوجد إرشادات حول ملابس السباحة وأن تكون مناسبة للمكان. منشفة ورداء: من الأمور الهامة إحضار منشفة لتجفيف الجسم بعد السباحة، ولكن قد يقلق البعض من المشى بجوار حمام السباحة مرتدى الملابس الخاصة بالسباحة، ولهذا يجب إحضار منشفة أو رداء به منشفة لوضعها على الجسم للشعور بالتدفئة. قبعة السباحة: ضرورى ارتداء قبعات السباحة لأنها مفيدة لمن لديه شعر طويل، حتى لا يبقى الشعر بعيد عن الوجه، مما يجعل أمر السباحة سهل وسلسل وممتع. النظارات الواقية: قد يرى البعض أن ارتداء نظارات السباحة أمر غير ضرورى إلا أن مدربي السباحة يعتبرون النظارة أمر هام بالنسبة للمتعلمين، لأن النظارة تعطى ثقة بالنفس وتعطى القدرة على الدخول في الماء دون خوف، وتحمى العين من أي أضرار من الماء الذى يكون به الكلور. مستلزمات الحمام: يجب الحرص على استخدام بعض من الشامبو والبلسم وجل الأستحمام والمرطب، بعد الدخول في حمام السباحة، الذى يجعل الجسم والشعر جاف، ما يجب ترطيب الجسم للشعور بالراحة. فرشاة الشعر: يجب على الفتاة التي لديها شعر طويل أن تحضر فرشاة الشعر وإستخدامها بعد السباحة لجعل الشعر متألق. شبشب أو حذاء بجانب المسبح: عند تعلم السباحة يجب إحضار شبشب لحمام السباحة أو حذاء حتى لا يتم المشى حافى القدمين على أرض حمام السباحة، وحتى لا ينزلق من يسير بجوار الحمام، ويجب انتعال الحذاء حتى غرفة تغير الملابس.
رياضة السباحة
تعلم السباحة
تمارين السباحة
تعلم العوم
الاكثر مشاهده
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية
الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
;