اعرفى نظام رجيم النجمة جيسيكا بيل ونصيحتها الغذائية للأمهات

تؤمن الممثلة الأمريكية جيسيكا بيل بأن البقاء فى صحة جيدة أمر لا يتحقق إلا من خلال ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المناسبة، وكذلك تؤمن بأن الأمومة أثرت على الطريقة التى تأكل بها وجعلتها أكثر ميلاً لاتباع نظام رجيم صحى أو تناول الطعام الصحى بشكل عام. ولهذه الأسباب قرر موقع "healthyceleb" المعنى بصحة ولياقة المشاهير أن يلقى الضوء على نظام رجيم جيسيكا بيل. فلسفة نظام رجيم جيسيكا بيل نظرًا لأنها أكثر ميلاً للأكل الصحى فإنها تحب أن تحافظ على نظامها الغذائى بسيطًا وواضحًا وتتناول الكثير من الفواكه والخضروات، وكأم تنصح جميع الأمهات بتقديم الخضروات لأطفالهن حتى لو اتبعن حيلاً لدسها فى طعامهم دون أن يشعرون كإخفاء الخضار فى البيض أو طبخه أو تقديمه فى شوربة أو تقديم الخضروات فى شكل عصائر. تفضل الممثلة البالغة من العمر 35 عامًا أيضًا تناول الطعام طازجًا حتى أن لديها حديقة فى منزلها فى كاليفورنيا تزرع فيها الخضروات لتتمكن من تناولها طازجة فى كل وقت. نظام رجيم جيسيكا بيل بالتفصيل وجبة الإفطار: تتناول فى الإفطار بان كيك الباليو، وهو نظام رجيم يعتمد على استبعاد مشتقات الألبان والقمح، وهى فطيرة غنية بجوز الهند أو تتناولها مع الكاجو أو زبدة اللوز والعسل، مع العصير الطازج أو الشاى الأخضر. وجبة الغداء: تفضل تناول سلطة طازجة مع حبوب الكينوا وتتناول أيضًا برجر الخضروات. السناكس: تتناول مقرمشات البرتزلز الخالية من الجيلوتين مع زبدة اللوز. وجبة العشاء: تفضل سمك السلمون والأرز والخضروات المشوية فى المنزل، أما إذا كانت تتناول العشاء خارج البيت تتناول الدجاج. الأيام الفرى: على الرغم من أنها تحب تناول الطعام الصحى كثيرًا إلا إنها فى بعض الأيام تكسر نظام رجيمها وتتناول أطعمة غير صحية مثل الكوكيز والبيتزا.