"فيكتوريا سيكريت" تضع مجموعة قواعد "ذهبية" للعارضات

تسعى عارضات الأزياء فى كافة دور الأزياء الحصول على فرصة ذهبية للعمل فى أهم وأكبر دار أزياء فى العالم "فيكتوريا سيكريت". ووضع المدرب العالمى "كولكتيف راسل" وفقا لموقع " vogue" ، قائمة من التوصيات والقواعد الذهبية لعارضات دار " فيكتوريا سيكريت" للحصول على جسم صحى قبل العرض الرسمى لها. 1- ابدأى يومك بكوب من مياه الليمون تساعد المياه بالليمون على فقدان الدهون من الجسم، بجانب التمارين اليومية، لذلك يجب شرب كوب فى الصباح قبل وجبة الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل الشعور بالجوع. 2- مراقبة النظام الغذائى والتدريبات الرياضية متابعة النظام الغذائى الخاص بك والتدريبات تساعد فى الحفاظ على أنماط النوم الصحى وهرمونات الجسم فى الحدود الطبيعية . 3- اختيار المكلات الغذائية بعناية يجب عدم صرف ثروة على المكلات الغذائية والمساحيق السحرية، ويمكن بدلا منه اختيار الأغذية العضوية عالية الجودة، والتى تحتوى على العناصر الغذائية الصحيحة، لذلك يجب دائما التركيز على تناول فيتامين (د) والصبار، لتعزيز جمالك وحرق الدهون من الجسم بصورة طبيعية. 4- التخلص من الأطعمة غير الصحية أول خطوات الحفاظ على رشاقة عارضات الأزياء هو التخلص من جميع الأطعمة غير الصحية التي تملأ رفوف مطبخك، والتى تذهبين إليها سريعا عند الشعور بالإجهاد أو الملل . 5- العمل على استرخاء وصفاء الذهن يساعد صفاء الذهن ضد أى مشكلات، على كسر حاجز الملل الذى قد يؤثر على الحالة النفسية فى النهاية للعارضات، ويمكن اتباع ذلك من خلال قراءة كتاب أو الخروج مع صديق. 6- الاستيقاظ بمزيد من الطاقة معظم الأشخاص يشعرون بالتعب عندما يستيقظون من النوم، وليس بالضرورة لأنهم لم يحصلوا على ما يكفي من النوم، ولكن لأن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة جدا، وللتقليل من هذه الأعراض يمكن تناول واحد أو اثنين ملعقة كبيرة من زبدة اللوز غير المحلى قبل الذهاب إلى السرير. 7- التأمل لمدة 15 دقيقة في اليوم يساعد التأمل على النوم بشكل أفضل، والحد من هرمون التوتر، تكفى 15 دقيقة يوميا لتوفير طاقة وتخليص الذهن من الأفكار المجهدة. 8- التخلص من آثار السموم وأوصت القاعدة الأخيرة بضرورة شرب كوب من الماء بعد كل كوب من الكحول حتى يتسنى للجسم التخلص من آثار السموم، مع اقتراح بتناول جرعة من فيتامين c.