نصائح لعلاج الانزلاق الغضروفى منها تجنب رفع الأشياء الثقيلة

يشير الانزلاق الغضروفى إلى وجود مشكلة مع إحدى الوسائد المطاطية (الأقراص) بين الفقرات التى تتراكم لتصنع فى النهاية العمود الفقرى وذلك وفقا للموقع الطبى "healthline". ما هو الانزلاق الغضروفى يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام التى تسمى (فقرات) على بعضها البعض، بترتيب من الأعلى إلى الأسفل، يشمل العمود على 7 عظام في العمود الفقري العنقى ، و 12 في العمود الفقري الصدرى ، و5 في العمود الفقري القطني ، يليها عظم العصعص في القاعدة، تبطن تلك العظام بالأقراص، تحمى الأقراص العظام عن طريق امتصاص الصدمات من الأنشطة اليومية مثل المشي والرفع والتواء. أعراض الانزلاق الغضروفى يمكن أن يحدث الانزلاق الغضروفى فى أى جزء من عمودك الفقرى ، من العنق إلى أسفل الظهر، ويعد الجزء الأسفل من الظهر هو أحد المجالات الأكثر شيوعًا لحدوث انزلاق للقرص به، يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب والعضلات المحيطة به. تشمل أعراض حدوث الانزلاق الغضروفى: الألم والخدر بشكل أكثر شيوعا على جانب واحد من الجسم. ألم يمتد إلى ذراعيك أو ساقيك. ألم يتفاقم في الليل أو مع بعض الحركات. ألم يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس. الألم عند المشي لمسافات قصيرة. ضعف بالعضلات غير مبرر. يمكن أن تختلف أنواع الألم من شخص لآخر، راجع طبيبك إذا كان ألمك يؤدي إلى وخز يؤثر على قدرتك على التحكم في عضلاتك. كيف يتم تشخيص الانزلاق الغضروفى سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني للبحث عن مصدر الألم، يشمل ذلك فحص وظيفة العصب وقوتك العضلية ، سوف يسألك طبيبك أيضًا عن تاريخك الطبي وأعراضك سيكونون مهتمين عندما تشعر بأول الأعراض وما هي الأنشطة التي تتسبب في تفاقم الألم. يمكن أن تساعد اختبارات التصوير على مشاهدة العظام والعمود الفقري وتحديد أي مناطق تالفة، تشمل فحوصات التصوير: أشعةX الأشعة المقطعية. تصوير بالرنين المغناطيسي. علاج الانزلاق الغضروفى يعتمد العلاج عادة على مستوى الألم الذي تعاني منه ومدى الانزلاق نفسه من مكانه الطبيعى من خلال اتباع النصائح الأتية: 1- يمكن لمعظم الناس تخفيف آلام الانزلاق باستخدام برنامج تمارين يقوي الظهر والعضلات المحيطة . 2- يساعد تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية على تسكين الألم. 3- تجنب رفع الأشياء الثقيلة . 4- عدم الامتناع عن أي نشاط بدني، لأن ذلك قد يؤدي ذلك إلى ضعف العضلات وتصلب المفاصل ويمكن ممارسة رياضة المشى على أقل تقدير. قد يصف الطبيب أدوية أقوى وتشمل هذه: 1- مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية. 2- أدوية مخدرة لتخفيف الألم. 3- الأدوية المضادة للألم العصبي . قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا لم تهدأ الأعراض في غضون 6 أسابيع أو إذا كان الانزلاق يؤثر على وظيفة العضلات.