الاستحمام من الأشياء الأساسية للعناية الشخصية، وله العديد من الفوائد الصحية خاصة على حالتك النفسية التى يمكن أن تتحسن مع الاستحمام، وخاصة إذا كان الماء دافئ، وهناك 5 أسباب تجعل الاستحمام بالماء الدافئ مفيداً لصحتك، كما ذكر موقع "net doctor".
1- الاستحمام يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب
فالاستحمام بالماء الدافئ يقلل من الشعور بالاكتئاب، لأنه يوفر العزلة والهدوء والراحة، كما ذكر عالم النفس نيل موريس، كما أن وضع الجسم فى حوض مملوء بالماء الدافئ يمنح الإنسان شعوراً بالراحة والاسترخاء.
2- يساعد على النوم بشكل أفضل
حمام دافئ قبل النوم يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين أو هرمون النوم، الذى يساعدك على النوم بشكل أفضل.
3- يخفف آلام العضلات
يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات، وينشط الدورة الدموية، كما أن إضافة أملاح "إبسوم" فى الماء الدافئ يقلل التهابات المفاصل والعضلات.
4- تحسين صحة قلبك
أخذ حمام دافئ منتظم يخفض ضغط الدم بحسب الأبحاث، وهو ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
5- الماء الساخن يقلل من أعراض البرد والأنفلونزا
البخار الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن يعالج سيلان الأنف والكحة والتهاب الجيوب الأنفية ويقوى المناعة.
