اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يستدعى وجود إرادة كافية لدى الشخص حتى لا يتراجع مرة أخرى، خاصة أن مع الأيام الأولى بعد الإقلاع سيواجه الشخص تحديات عدة أهمها مجموعة من الأعراض التى ستظهر على جسمه خلال فترة التخلص من آثار النيكوتين، وحتى لا تقلقك هذه الأعراض سنشرحها فى التقرير التالى:
ويقدم موقع " .betterhealth"، بعض الأعراض التي يمر بها الأشخاص الراغبون في الإقلاع عن التدخين، ومنها:
-الرغبة الشديدة في التدخين، والتي قد تكون قوية في البداية لكنها عادة ما تستمر لبضع دقائق فقط، وإذا قاومت كل منها فسوف تحصل على أقل قوة في الوقت المناسب.
-صعوبة التركيز والرغبة الملحة في النوم، وهذا من الأمور الطبيعية نتيجة لقة نسبة النيكوتين في الجسم.
-الشعور بالقلق والعصبية والانزعاج، فتصبح ذى مزاج متقلب، وهذا الأمر طبيعي لا داعي للقلق منه.
- زيادة في الشهية المؤدية لزيادة الوزن، وهذا الأمر يعد طبيعي ويستمر لعدة أسابيع.
-أعراض مشابهة لنزلات البرد كالسعال والتهاب الحلق.
-الإصابة بالإمساك.
وأكد التقرير، أنه مع مرور الوقت سوف تختفي هذه الأعراض، وتصبح حياتك الصحية أفضل بكثير، لأنها تخلصك من العادة الأكثر تدميرا للصحة، وعليك أيضا ممارسة الرياضة لتجديد وتنشيط خلايا جسمك وتطهيره.
