تعانى الكثير من النساء من الخوف بسبب الولادة والمخاض، خاصة أثناء الحمل ومع اقتراب موعد الولادة، وهو ما يؤثر عليها بشكل سلبى، وفى هذا التقرير نقدم أشياء يجب أن تعرفيها عن عملية الولادة للتغلب على الخوف من الولادة، بحسب ما ذكر موقع net doctor .
１- توقفى عن النظر للولادة على أنها عملية مخيفة
تشعر الكثير من النساء بصدمات نفسية عن الولادة حتى قبل الزواج، بسبب قصص عمليات الولادة الصعبة التى يسمعونها، لكن الولادة ليست بهذه الصعوبة، حيث أن الجسم مبرمج للقيام بها بشكل طبيعى بمساعدة الهرمونات، كما نأكل والجسم يستخدم العناصر الغذائية من الغذاء لمنحنا الطاقة، فهرموناتنا تساعد على الولادة.
２- الخوف يمنع الهرمونات الطبيعية اللازمة للولادة
يؤثر الخوف على إنتاج الجسم لهرمونات الاسترخاء التى تساعد على الولادة مثل الأندورفين والأوكسيتوسين، ويتم إنتاج هرمون الخوف والقلق مثل الأدرينالين وهذا يجعل من الصعب على المرأة الاسترخاء والهدوء.
３- الولادة ليست سريعة
تستغرق عملية الولادة بعض الوقت، حتى يتهيأ الجسم للولادة الطبيعية، فالولادة ليست كما يتصور معظم الناس أنها تتم سريعا.
يبدأ المخاض بشكل صحيح عندما يكون لديك 3-4 انقباضات كل 10 دقائق، وتستمر لمدة دقيقة واحدة - وقد يستغرق ذلك بضع ساعات.
４- يمكن أن تكون تجربة الولادة لديك إيجابية ومدهشة
قد يكون لدى النساء تجربة ولادة طبيعية أو ولادة قيصرية ولكن وقت الشفاء له علاقة كبيرة بالشعور أثناء العملية، فإذا شعروا بالسعادة قبل وأثناء الولادة ، فمن المرجح أن يتمتعوا بتجربة إيجابية ومدهشة.
