عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، قد يتجاهل الكثير منا صحة الفم، فإن تناول طعام معين وشرب أنواع معينة من المشروبات يمكن أن يؤثر على أفواهنا وأسناننا بعدة طرق، تظهر الأبحاث أن هناك أنواعًا مختلفة من الطعام يمكن أن تساهم في تسوس الأسنان - المعروف أيضًا باسم "تعفن الأسنان" يحدث هذا عندما تتعرض طبقة المينا السطحية لأسنانك للخطر إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي تسوس الأسنان إلى العدوى والألم وحتى فقدان الأسنان، في حين أن التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ، فمن المهم أن تكون على دراية بالأطعمة التي قد تتسبب في تعفن أسنانك وفقا لما نشره موقع "eatthis".
مشروبات سكرية
إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات السكرية بشكل منتظم ، فقد تدمر أسنانك بهدوء يمكن أن تساهم المشروبات مثل الصودا ومشروبات الطاقة والشاي المحلى في تسوس الأسنان بمرور الوقت، السكر الموجود في هذه المشروبات يلتصق بأسنانك بسهولة ويعزز نمو البكتيريا المنتجة للأحماض ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم البلاك الذي يسبب تسوس الأسنان وتغير لونها.
الأطعمة اللزجة
قد لا يفكر الناس في هذا الأمر عندما يتعلق الأمر بتسوس الأسنان ، لكن الأطعمة اللزجة مثل الحلوى أو حتى الفواكه المجففة يمكن أن تتطور تدريجياً لتصبح مشكلة لأسنانك مع مرور الوقت، تصبح هذه الأطعمة عالقة بين أسنانك ويمكن أن يكون من الصعب إزالتها بالفرشاة وحدها، وغالبًا ما تحتوي أيضًا على السكر ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التسوس بمرور الوقت، لتقليل مخاطر تسوس الأسنان ، اختر وجبات خفيفة صحية وغير لزجة مثل الخضروات والمكسرات والجبن.
الأطعمة الحمضية
يمكن للأطعمة عالية الحموضة مثل الحمضيات والطماطم والخل أن تضعف المينا، على الرغم من أن هذه الأطعمة صحية، إلا أن الأحماض الموجودة فيها يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا وتسبب التسوس، إذا اخترت تناول الأطعمة الحمضية، فتأكد من شطف فمك بالماء بعد ذلك للمساعدة في معادلة الحمض.
الكربوهيدرات المكررة
قد يكون هذا مفاجئًا، لكن بعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق البطاطس يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعفن الأسنان.
تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكر الموجود في الكربوهيدرات ، والذي يمكن أن يساهم في تراكم الترسبات والتجاويف، تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول الكربوهيدرات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.