يقدم "فيديو 7" – قناة انفراد المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، والتى يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.
وتشرح خلود فى هذه الحلقة، تمارين عضلات "الباي سيبس" للمبتدئين في الجيم لتقوية جزء من الذراع وتحسينه بشكل عام.