ينصح بروفيسور الأمراض الروماتيزمية الفرنسى الدكتور باتريك جبز، الأشخاص الذين يعانون من تصلب أو تخشن فى العنق الناتج عن وضع خاطئ أثناء النوم أو حركة عنيفة أو عملية السعال، والذى يصيب المرأة أكثر من الرجل، وينتج عن ذلك آلم لمدة ثلاثة أيام، من الأفضل اللجوء إلى بعض الطرق التقليدية التى تساعد على تخفيف الألم.
وتعتمد هذه الطرق على استخدام دش ساخن أو مجفف الشعر مع عدم تحريك الرأس، فالحرارة تساعد على تفكيك هذا التصلب، ويمكن استخدام مسكن يخفف الألم مثل الباراسيتامول، وتدليك هذه المنطقة باليد مع استخدام نقطتين من الزيت النباتى، كما يمكن ربط العنق بغطاء رأس لمدة ثلاثة أيام فقط.
وفى حالة استمرارية الألم، ففى هذه الحالة يجب استشارة الطبيب الذى سيعطى مضاد للالتهابات بعيدا عن الكورتيزون.