ألم الثديين أمر شائع بين السيدات خاصة أثناء الدورة الشهرية، ووفقا لمركز كاليفورنيا باسيفيك الطبى فهو يصيب 50 إلى 70% من النساء.
هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التى تساعد على تخفيف هذ الآم والتى رصد بعضها موقع Top 10 Remedies.
1- وضع الثلج
ينصح الأطباء السيدات اللاتى يعانين من آلام الثديين بوضع كيس من الثلج على المنطقة التى بها ألم، فهى تساعد بشكل كبير على تخدير هذه المنطقة وتقليل التورم، وذلك من خلال وضع عدد قليل من مكعبات الثلج فى كيس من البلاستيك ولفه بقطعة قماش، ووضعه على الثديين لمدة 10 دقائق، مع تكرار هذا الأمر 3 مرات يومياً.
2. التدليك
التدليك يساعد على تقليل الالتهاب، وكذلك تحسين الدورة الدموية، وهذا سيساعد فى الحفاظ على أنسجة الثدى صحية الأمر الذى يقلل الألم بشكل كبير.
3. استخدام زيت زهرة الربيع
واحدة من أفضل العلاجات لألم الثدى لأنه يحتوى على حمض العنصر النشط gamolenic GLA، وهو نوع من الأحماض الدهنية التى تساعد الجسم الاستجابة بشكل جيد للتغيرات الهرمونية وهذا بدوره يخفف ألم الثديين.
4- زيت الخروع
يحتوى زيت الخروع على حمض ricinoleic الذى يعتبر مسكنا ومضادا للالتهابات التى تخفف آلام الثدى كما أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد المواد الغذائية للوصول إلى الخلايا وإزالة النفايات والعوامل الالتهابية من الجسم.