صحة الأسنان تعكس السلوكيات الصحيحة أو الخاطئة التى يتبعها الشخص فى كثير من الأحيان إذا لم يتعلق الأمر بمرض وراثى، إحدى هذه السلوكيات هى الأطعمة التى تعكس مدى صحة الأسنان.
وعرض موقع "healthline" عددا من الأطعمة التى يمكن أن تؤثر على صحة أسنانك، ومنها:
1-الفواكهة الحمضية
الحمضيات والعصائر مصدر غنى بفيتامينCوالمواد المغذية الأخرى الجيدة بالنسبة لك فى نواحٍ كثيرة، لكن ليس عندما يتعلق الأمر بأسنانك.
الجريب فروت وعصير الليمون، على وجه الخصوص، حمضية للغاية ويمكن أن يسببان تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت.
2- الحلوى الطرية
الحلويات غير المشبعة مثل الحلوى الطرية أو الكراميل تتماسك فى الأسنان لفترة طويلة، ما يسمح للبكتيريا بالتواجد لحرق السكر لإفراز حمض يذوب الطبقة الواقية من مينا الأسنان ويسبب التجاويف.
3- الحلوى الصلبة
الحلويات الصلبة لا تتشبث بأسنانك، لكن لديها جانب سلبى آخر حيث تمضغ بسرعة لتذوب ببطء وتشبع فمك لعدة دقائق فى وقت واحد، وإعطاء البكتيريا المزيد من الوقت لإنتاج حمض ضار، والأمور تزاد سوء عند احتواء أصناف الحلوى الصلبة على حمض الستريك.
4- المخللات
الحمض الذى يوفره الخل ضرورى لعملية التخليل الذى يعطى المخللات الطعم المالح، الذى يشكل خطرا محتملا على مينا الأسنان.
5- المشروبات الغازية
شرب الكثير من المشروبات الغازية السكرية يمكن أن يسبب تجاويف بالأسنان، حيث تشكل الأحماض الموجودة فى المشروبات الغازية ضرر على الأسنان، حتى الأنواع الخالية من السكر تحتوى على كل من حامض الستريك وحامض الفوسفوريك، يمكن أن تسبب تآكل المينا إذا استهلكت بجرعات كبيرة.
6- المقرمشات
الكربوهيدرات المكررة الموجودة فى العديد من أنواع أخرى من المقرمشات تتحول إلى سكر فى الفم بسرعة كبيرة، وتوفير بيئة للبكتيريا لتشكيل تجويف بالأسنان.
لكن تناول الطعام فى الاعتدال من المرجح أنه لن يسبب أى مشاكل على المدى الطويل، إذا ما تم الحفاظ على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط الطبى.
7- القهوة
أثبتت دراسة طبية أن الأسنان التى تتعرض للقهوة باستمرار تكون أكثر مقاومة للتنظيف بفرشاة الأسنان وذلك لزيادة نسبة التصبغ عليه، وتكون أكثر عرضه للتصبع مرة أخرى حتى بعد عمليات التبيض.
8- الشاى
يحتوى الشاى الأسود على مادة التانين التى تؤدى إلى تصبغ الأسنان، كما تؤدى أنواع الشاى العشبية إلى تآكل طبقة المينا.