ما يجب أن تعرفيه عن الاكتئاب أثناء الحمل.. "هذا ليس خطأك"

بينما ينتظر منك الجميع أن تغمرك السعادة خلال شهور الحمل وأن تكونى فى انتظار الولادة بفارغ الصبر، تشعرين أنتِ بالقلق تارة وبالذنب تارة أخرى لأنك تشعرين بتعاسة غير مسبوقة وانزعاج شديد من التجربة.

تشعرين بأنك أم غير مثالية وأن بكِ خطأ ما، ولكن الحقيقة هى أن ما يحدث لكِ طبيعى جدًا ويمكن أن يحدث لأى امرأة، وهو باختصار "اكتئاب الحمل".

ومن أجل مساعدتك على فهم ما يحدث معك خلال شهور الحمل تحدث موقع "BuzzFeed" الأمريكى مع "شوشانا بينيت" متخصصة علم النفس السريرى حول ما يجب أن تعرفيه عن اكتئاب الحمل..

الاكتئاب أثناء الحمل هو مرض حقيقى..

الاكتئاب قبل الولادة وخلال شهور الحمل هو مرض حقيقى يستحق العلاج ووفقًا للدراسات يؤثر على نحو 15% من النساء الحوامل، وهو ليس نقطة ضعف فيكِ ولا عيب فى الشخصية ولكنه مرض يمكن أن يصيب أى حامل.

يمكنك أن تخلطى بين أعراضه وأعراض الحمل..

التعب وتغيرات الشهية وتغيرات النوم هى من الأعراض المرتبطة بالحمل، ولكنها أيضًا من أعراض الاكتئاب ولذلك يحدث ألا تكتشفيه وألا يمكنك التفرقة بين أعراض الاكتئاب وأعراض الحمل.

لا تخافى من اللجوء للطبيب..

من المفيد جدًا اللجوء للطبيب من أجل علاجه لأن الاكتئاب أثناء الحمل قابل للعلاج بنسبة 100%.

لا أحد بمأمن من اكتئاب الحمل..

كما قلنا يمكن لاكتئاب الحمل أن يصيب أى امرأة، إلا أن هناك بعض العوامل التى تسبب تطوره وزيادته منها وجود تاريخ سابق من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج ومشاكل الغدة الدرقية أو عدم وجود دعم مالى او اجتماعى، وهذا لا يعنى أنك لابد أن تعانى ولكن يعنى أنه عليكِ الاهتمام والانتباه له.

علاجه يخفض خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة..

النساء الذين يانون من الاكتئاب فى الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل تتضاعف احتمالات إصابتهم باكتئاب ما بعد الولادة 3 مرات والإصابة به فى نهاية فترة الحمل يزيدها إلى 6 مرات لذا من المهم أن تعالجيه كى يقلل مخاطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة.

فكرى فى العلاجات الطبيعية..

بعيدًا عن اللجوء لمستشار نفسى من الممكن أن تتحسن حالتك بممارسة الرياضة ونيل كفايتك من النوم.