هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة الغير مفضل تناولها قبل النوم، لأنها تصيب بحالة من القلق والأرق، وقد تتسبب في شعورك بالعصبية الزائدة.
وحول ذلك يقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، الأطعمة الغير مفضل تناولها قبل النوم، ومنها:
أولا، ساندويتشات البرجر لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية، ودهونه مرتفعة، كما أنها تحفز إنتاج الأسيد في المعدة وتسبب آلاما وحرقة خلال الليل.
ثانيا، الشوكولاته الغامقة لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين.
ثالثا، الأطعمة التي تحتوي علي توابل الكاري لا تساعدك علي النوم لأنها حارة وتحتوي علي أنواع أخري من التوابل المميزة والتي تساهم في تنشيط الجسم وليس النوم والاسترخاء.
رابعا، اللحوم لها تأثيرا سلبي على النوم باستمتاع وبتعمق .
وينصح استشاري السمنة والنحافة، الأشخاص الراغبين في النوم بعمق، بتناول كوب من الحليب أو موز، أو البطاطا.