تقدم “فيديو7″ قناة انفراد المصورة، حلقة جديدة عن رياضة اللياقة البدنية، التى يمكن ممارستها بالمنزل أو الـ”جيم”، يشرحها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال أجسام.
وتشرح الكابتن خلود كيفية التخلص من الدهون فى منطقة البطن، وشد عضلاتها بالنسبة للفتيات، وتتضمن 4 تمارين وهى “كرانش، البوتونيه، وبلاك، وليج رايز”.