الأظافر من سمات الأناقة لكل من الرجل والمرأة ولعل قضم الأظافر من أسوأ العادات التى تجلب العديد من الأضرار على الصحة، وتجدها الأشهر والأكثر ممارسة بين الصغار والكبار، ولعل أهم أسبابها التوتر العصبى والشعور بالقلق والملل والتعرض لخبرات حياتية مؤلمة وحزينة فهى وسيلة يستخدمها البعض لإفراغ الطاقة السلبية والعصبية فى قضم الأظافر، كما أنها تعبر عن عدم ثقة الشخص بنفسه.
تعرضك تلك العادة إلى العديد من الأمراض النفسية والجسدية، فقضم الأظافر يجعل الأظافر حمراء ومتورمة ومعرضة للالتهابات وقد تصل إلى نزيف الدم بالأصابع، ولكن أكثر الأضرار والتى قد تعتبر مميتة هي أنها تساعد بشكل كبير على نقل الفيروسات والميكروبات من اليد والأصابع إلى الفم، بالإضافة إلى أنها تعطى مظهراً مقززاً وغير لائق لليد.
عليك التخلص من هذه العادة و إليك العديد من الطرق السهلة والبسيطة للقضاء عليها ومساعدة أطفالك فى الابتعاد عنها:
- حاول الإمساك بقبضة اليد لمدة ثلاث دقائق عند الرغبة في القيام بتلك العادة.
- وضع كريم أو فازلين أو المعقمات اليدوية على الأظافر حتى تمنعك من قضمها عند تذوق الطعم المر.
- حاول أن تمسك بكرة مطاطية فى يديك أو الإمساك بدمية عند الشعور بالرغبة في هذه العادة.
- للبنات: ضعى طلاء الأظافر والذى يجعلك حريصة على عدم التخلى عن مظهر الطلاء اللامع فيمنعك هذا الحرص من قضم أظافرك.
- ضع قطعة من الشريط اللاصق على الأظافر للتذكرة عند ممارستها.
- تناول العلكة "اللبان" والذي يشغلك عن هذه العادة .
- تهذيب الأظافر وقصها بالأدوات الخاصة لهذا الغرض.
- معرفة السبب الذي يجعلك تقوم بهذه العادة ومحاولة حلها والابتعاد عنها فقد يكون السبب نفسى ويحتاج للعلاج .