تقدم "فيديو7" - قناة انفراد المصورة - حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال أجسام.
وتشرح خلود، فى هذه الحلقة تمرين الكتف، حيث يجب تسخين الكتف قبل ممارسة التمرين، من خلال مرحلة الإحماء، وذلك بهدف تقوية منطقة الكتف.