تناولت برامج التليفزيون مساء الإثنين ، العديد من القضايا والموضوعات المهمة التى تشغل بال المواطن المصرى والرأى العام.
نصيحة هامة من الأرصاد لمرضى الجيوب الأنفية.. فى تغطية لتليفزيون انفراد
بث تليفون انفراد، تغطية خاصة عن أنباء الطقس المتوقعة خلال الفترة القادمة، وهي التغطية التي أعدها الزميل محمود حسن، وقدمتها الزميلة نسرين فؤاد.
وخلال التغطية التي استضفنا فيها الدكتور محمود شاهين مدير هيئة التنبؤات بالأرصاد الجوية، الذى أكد أن درجات الحرارة هي حول المعدلات الطبيعية وإن ارتفعت قليلا خلال النهار بسبب سطوع الشمس، مناشدا المواطنين بعدم الاغترار بهذه الحرارة، قائلا إنه بمجرد غروب الشمس فإن درجات الحرارة تهوي بشكل سريع، وهو ما يخلق فارقا بين العظمى والصغرى 13 درجة مئوية، وهو فارق كبير في نفس اليوم، وهو ما يجعلنا لا يجب أن نقوم بتخفيف الملابس وهو ما قد يصيبنا بنزلات برد.
وطالب شاهين المواطنين ارتداء الملابس الشتوية، قائلا إن أيام الشتاء قد تمتد خلال أيام الربيع، ولكن مع بدايات الربيع سيكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة وارتفاع ملحوظ أعلى من المعدلات، وسنبدأ في تخفيف الملابس ولكن مع الحذر الشديد.
وتابع مدير إدارة التنبؤات بهيئة الأرصاد، قائلا إن هناك فرص لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من غرب البلاد مثل السلوم ومطروح، وفرص لسقوط أمطار خفيفة جدا على القاهرة مع نسبة 20% فقط وهو احتمال ضعيف جدا، وأن الأجواء استقرت.
وقال شاهين، إننا سنشهد بداية حارة للربيع بداية من السبت القادم، حيث ستتجاوز درجات الحرارة 30 درجة بداية من السبت القادم ولمدة 3 أيام.
وأكد شاهين، أن التغيرات المناخية أثرت علينا هذا العام، وكانت الأمطار قليلة وهذا لا يعني أن العام القادم سيكون الشتاء خفيف، وأن الأمر كان متوقعا وأن شتاء هذا العام كان أكثر دفئا من السنوات الماضية، وهو ما تحقق فعلا، مطالبا المواطنين مرضى الجيوب الأنفية والأمراض التنفسية وحساسية الصدر متابعة النشرة بشكل دوري خلال فصل الربيع، ولكنه طمأنهم في الوقت نفسه أن الأيام القليلة الماضية لن تشهد أي زيادة في الاتربة والمعلقات.
ـ "مش عارف أنام" 5 تطبيقات تساعدك على الاسترخاء والنوم فى هدوء
استعرضت حلقة برنامج Tech 7 الذي يقدمه تامر إمام ويذاع عبر تليفزيون انفراد، مجموعة من التطبيقات التي تساعد على النوم والاسترخاء.
وسلطت الحلقة الضوء على هؤلاء الذين يعانون من الآرق وعدم القدرة على النوم بسهولة، وهو ما يندرج تحت بند الأمراض، وقد يتطلب الأمر الذهاب إلى طبيب، لكن هناك مجموعة من التطبيقات قد تساعد على الاسترخاء والنوم بهدوء.
تطبيق Headspace
من أفضل التطبيقات التى تضم اختيارات عديدة تساعدك على الهدوء والاسترخاء والتأمل، لكن أكثر ميزة فى التطبيق هى قصص قبل النوم، وهى قصص مريحة للأعصاب، مثلا قصة عن قطار ماشى ببطء أو شخص يمشى فى الحديقة.
التطبيق مجانى ويمكن تنزيله على أندرويد أو iOS، لكن النسخة الكاملة للتطبيق مقابل 95 دولار فى السنة.
تطبيق Pzizz
سهل جدا فى الاستخدام ويجعلك تتحكم فى اختيار طريقة النوم، قبل الخلود للنوم عليك فتح التطبيق واختيار جلسة تهدئة الأعصاب، وقم بتحديد الأشياء التى تساعدك على الهدوء وراحة الأعصاب، مثلا موسيقى هادئة أو صوت هادئ مثل صوت المطر أو صوت العصافير، مع بعض المؤثرات الصوتية الهادئة، وحدد مدة الجلسة، وهذا التطبيق مجانى ومتاح لأندرويد وiOS.
تطبيق Sleep cycle
تطبيق غريب إلى حد ما، لأن وظيفته هى تحليل نومك، يراقبك أثناء النوم لكى يعرف سلوكك خلال النوم، ما هى الأسباب التى تدفعك للاستيقاظ، والأوقات المناسبة للاستيقاظ بعد الاستكفاء من النوم بعدد ساعات معينة.
التطبيق مجانى ويمكنك تحميله على موبايلات أندرويد وiOS.
تطبيق Sleep Genius
يقوم بعمل كل شىء يتعلق بكلمة النوم، يحلل نمط حياتك ويتمكن من تحديد الوقت الأنسب للذهاب إلى السرير، ويحلل طريقة النوم، مثل عدد الساعات التى تحتاجها منذ الدخول على السرير وحتى الخلود للنوم.
تطبيق Reflectly
هذا التطبيق مناسب لهؤلاء الأشخاص الذين لا يتمكنون من النوم إلا بعد استرجاع أبرز أحداثهم اليومية، حيث يقوم التطبيق بمحاورة الشخص وتهدئته حتى يتمكن من النوم بسهولة وفى أسرع وقت.
وزير المالية يكشف مؤشرات الموازنة الجديدة: نتوقع إيرادات 1.259 تريليون جنيه
قال الدكتور محمد معيط وزير المالية، إن الموازنة العامة للدولة فى مراحلها الأخيرة، مشيرا أن الموعد الدستورى فى مجلس النواب 31 مارس، وتم العرض على رئيس الوزراء الملامح الرئيسية، كما تم عرضها على رئيس الجمهورية، موضحا أنه يستهدف أن الموازنة تظل على تخفيض العجز وتحقيق فائض أولى، ونظل في حالة الانضباط المالى الذى حققناه على مدى الـ 5 سنوات الماضية، وفى نفس الوقت التحرك فى اتجاه تحسين أحوال المعيشة للمواطنين.
وأوضح خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "بالورقة والقلم"، على فضائية "TEN"، مع الإعلامى نشأت الديهى، أن هناك حزمة من المزايا في الموازنة الجديدة للعاملين في الدولة، حيث أن المخاطبين بالخدمة المدنية 7 %، وغير المخاطبين 13 % من الأجر الأساسي، بالإضافة إلى حافز إضافى للدرجة السادسة والخامسة والرابعة 175 جنيها، والدرجة الثالثة 250 جنيها، وتزيد حتى وكيل الوزارة في حدود 400 جنيه، حيث يتم جمع العلاوة والحافظ الإضافى.
وأشار إلى أن الرئيس السيسى وافق على مقترح الهيئة القومية للتأمين والمعاشات بزيادة المعاشات 13 % على إجمالي قيمة المعاش، بالإضافة إلى أنه وجه بزيادة الحد الأدنى للأجور لـ 2400 جنيه، مما يتطلب رفع كل الدرجات، وترقة كل من يستحق التقيا تمع بداية العام المالى، ونستمر في الدفع بالنشاط الاقتصادى وندعم الصناعة والصادرات.
وأكد على الاستمرار في التنمية البشرية والصحة والتعليم، وكل الفئات في المنظومة التعليمية والطبية، بالإضافة إلى الاستمرار في برامج الحماية الاجتماعية ومخصصات الدعم ورغيف العيش، لافتا إلى تخصيص 20 مليار جنيه لتكافل وكرامة في الموازنة الجديدة، و180 مليار جنيه يتم نقلهم من الخزانة العامة لصناديق المعاشات، مردفا: "إن شاء الله تكون موازنة خير للناس كلها".
وعن الموازنة الجديدة، قال إنه مستهدف أن تكون الموازنة على الجانب الخاص بالإيرادات 1258.6 مليار جنيه، أي 1.259 تريليون جنيه، إجمالي الإيرادات المتوقعة، أما المصروفات متوقع 1.759 تريليون جنيه، مؤكدا أنه متوقع نمو في الإيرادات 13 % والمصروفات 9 %، والعجز المستهدف 6.6 % حيث سيكون انخفاض في العجز والذي يكون في حدود 509 مليار جنيه، كما أنه متوقع فائض أولى في حدود 1.5 %، وهذه هي المؤشرات الرئيسية بالنسبة للموازنة العامة للدولة للعام المالى 2021/2022.
نائبة عن تنسيقية شباب الأحزاب تعليقا على قرار زيادة الرواتب: بشرى سارة للمواطنين
قالت النائبة أميرة صابر، عضو مجلس النواب عن تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، إن قرار الرئيس السيسي بتوجيه المرتبات بشرى سارة للمواطنين، مضيفة خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى، ببرنامج "صالة التحرير"، المذاع على قناة صدى البلد، أن هذه الزيادة التي وجه بها الرئيس السيسي تؤثر إيجابيًا ويستفيد منها قطاع كبير من المواطنين.
وطالبت عضو مجلس النواب عن تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، بإدخال التكنولوجيا فى الحوكمة ومختلف القطاعات بما يسهم فى التيسير على المواطنين.