الكشف المبكر من الأسباب التى تؤكد عليها كل الأبحاث والدراسات لتكون أولى خطوات هزيمة الأمراض المستعصية، وتعتبر العناية بالصحة أمر مهم يتجه العالم الآن إليه ليكون نظام حياة لكل من يرغبون فى الحفاظ على صحتهم والاطمئنان على أنفسهم، ويمكن أن يتم ذلك بدون تكلفة عن طريق بعض الاختبارات التى يعرفنا عليها الموقع البريطانى "ديلى ميل" بشكل سريع وسهل للحفاظ على صحتك من الأمراض التى أصبحت منتشرة الآن بين الشباب مثل عدم القدرة على التركيز وأمراض القلب والجهاز التنفسى وغيرها من الأمراض.
اكتشاف "الضمور البقعى" أو المياه الزرقاء فى العين
ضع يدك فوق العين اليسرى لمدة 30 ثانية وانظر بالعين الأخرى إلى إطار الباب أو النافذة، يجب أن تكون قادرًا على رؤية كل الحواف وفى حالة ظهور إطار الباب بشكل مشوه تكون مصابًا بالضمور البقعى، ويقول الدكتور "روبن هاملتون" استشارى العيون فى مستشفى "مورفيلدز"، يظهر هذا المرض مع عمر الـ50 وهناك حالات منه تؤدى إلى العمى.
اكتشاف مشاكل الجهاز التنفسى والكبد من رائحة الفم الكريهة
ويمكن اكتشاف هذا الأمر بسهولة عن طريق كشط الجزء العلوى من اللسان بملعقة صغيرة وتغطيتها بكيس بلاستيكى ثم الجلوس أسفل مصباح مشرق لمدة دقيقة واحدة، فحرارة المصباح تعمل على نمو البكتيريا وتضاعف الرائحة، فإذا كانت المادة التى تم كشطها سميكة ذات لون أو رائحة كريهة هذا يعتبر انذارًا لمشكلة فى الجهاز التنفسى، الكبد، الكلى، الهرمونات، أو القناة الهضمية، ولكن 90% من حالات رائحة الفم الكريهة تكون بسبب أمراض اللثة أو الوزتين أو تسوس الأسنان.
اكتشاف خطر الإصابة بأمراض القلب
ويكون الاكتشاف فى دقيقة واحدة عند النوم على سرير أو أريكة بحيث تكون زاوية القدم 45 درجة ثم عقد القدمين سريعًا على بعضهما إلى أسفل، فإذا لم يعد لون القدم إلى طبيعتها بعد عدة دقائق يكون فرصة إصابتك بأمراض القلب أكثر، ففى الأشخاص الأصحاء يجب أن يعود اللون الوردى الطبيعى فى غضون 10 إلى 30 ثانية، ولكن من يعانون من مشكلة انسداد الشرايين بشدة يمكن أن يستغرق عدة دقائق.
اكتشاف درجة الحموضة فى المعدة
عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا فى كوب صغير مع القليل من الماء وابتلاعهم، وفى حالة الشعور بالحموضة بعد 5 دقائق هذا يعنى ارتفاع نسبة حامض المعدة، ويعتقد أن مستويات حمض المعدة تنخفض بعد سن الـ40 وهو ما يتسبب فى سوء الهضم وقلة امتصاص العناصر الغذائية المهمة وهو ما يؤدى إلى مشكلات فى المعدة، فإذا ظهر من الاختبار انخفاض حمض المعدة عليك التجنب من استخدام مضادات الحموضة لأنها يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.
اختبار ساعة الخرف
ارسم مدار الساعة على ورقة فإذا كانت الأرقام غير صحيحة فهى علامة على الضعف الإدراكى المعتدل أو الخرف المبكر، هذا الاختبار يمكنك أن تتعرف من خلاله على القدرات المعرفية لنفسك وذاكرتك بالإضافة إلى الوظائف الخاصة بالذاكرة مثل التخطيط لكل مشكلة ما، وحال ظهور علامات مقلقة فى الاختبار عليك مراجعة الطبيب سريعًا.
اكتشاف التهاب المفاصل والركبتين
ويكون عن طريق الوقوف أمام المرآة والجلوس فى وضع القرفصاء على الأرض دون استخدام اليدين ثم العودة إلى الوقوف مرة أخرى وتكرار هذا العمل عدة مرات، يهدف هذا الاختبار إلى قياس قوة العضلات والتوازن والمرونة والتعرف على منطقة الآلم فى الجسم خاصة منطقة المفاصل والركبتين أو الوركين، وحال وجود آلم بسيط يمكن إدراك المشكلة ببعض التمارين الرياضية، أما لو كان الآلم شديد عليك مراجعة الطبيب.
اكتشاف تضخم الغدة الدرقية
عن طريق ثنى الرقبة إلى أسفل بقوة وإحضار ورقة A4 ووضعها على قمة الرأس، إذا ارتعشت الورقة بشكل مفرط يمكن أن يكون لديك نشاط مفرط فى الغدة الدرقية، وهذا النشاط مفرط عند النساء بشكل خاص لأنهن عرضة بشكل أكثر أربع مرات من الرجال، وهو ما يؤدى إلى خلل فى وظائف الجسم والمتمثلة فى صورة فقدان الوزن غير المبرر، القلق، تقلب المزاج، صعوبة النوم.
