صعوبة كبيرة يواجهها مرضى السمنة والوزن الزائد، فى خسارة وزنهم واتباع نظام غذائي صارم ينجح فى تحقيق حلم الرشاقة وحرق الدهون العنيدة، لكن يظل الأصعب من ذلك هو ممارسة الرياضة بانتظام، للحصول على نتائج سريعة فى رحلة إنقاص الوزن.
ووفق تقرير نشر فى موقع Healthline، كشف عن بعض الخطوات، التى إذا تم اتباعها ستنجح فى تحقيق هدفك فى إنقاص وزنك والحصول على نتيجة سريعة، دون ممارسة الرياضة الشاقة.
ومن أبرز النصائح الغذائية التى تمكنك من استعادة رشاقتك دون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، نستعرضها فى الإنفوجراف التالى فى 7 خطوات:
