يقدم الدكتور نادر محروس، مدير مستشفى الحميات بأسوان، 10 نصائح لحماية المواطنين المقيمين بمحافظة أسوان من ضربات الشمس التى تزداد نتيجة ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
وقال الدكتور نادر فى تصريحات خاصة لـ"انفراد"، أن الإصابة بضربات الشمس تزداد بمحافظة أسوان بالتزامن مع دخول فصل الصيف، ومن أعراضها ارتفاع درجات حرارة الجسم والشعور بصداع فى الرأس يؤدى إلى خلل فى الوعى، وقد يسفر عن غيبوبة ما لم يتم التعامل مع الإصابة بشكل سريع.
1 عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، وفى حالة الاضطرار للتعرض للشمس بشكل مباشر يستخدم المواطن غطاء للرأس أو الشمسية.
2- الحرص على التواجد فى أماكن جيدة التهوية.
3- الحرص على لبس الملابس الواسعة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
4- الإكثار من شرب السوائل بكثرة بكميات تصل من 3 إلى 5 لترات فى كل الظروف العادية.
5- الاستحمام بماء فاتر بقدر الإمكان يوميا.
6- ترطيب الجسم باستخدام رذاذ المياه وخاصة فى جانبى الجسم لأنه يساعد على العرق.
7- الاهتمام بنظافة الجلد وعدم استخدام كريمات لغلق مسام الجلد لأنها تضر بالغدة الدرقية للجلد.
8- عدم بذل مجهود زائد خاصة فى أوقات الذروة والحرارة العالية.
9- التوجه السريع والمباشر لأقرب مستشفى فى حالة ارتفاع درجات الحرارة المصاحبة لخلل فى الوعى.
10- التقليل من استخدام المكيفات الصحراوية المنتشرة فى محافظة أسوان، لأنها تساعد على زيادة نسبة الرطوبة فى الجو وتقلل من تبخر العرق والذى يلعب دورا مهما ورئيسيا فى تنظيم حرارة الجسم.