تعد رياضة التنس من الألعب التى لها فوائد عديدة على صحة جسم اللاعب، حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية والمرونة، ويرصد "انفراد" فؤائد ممارسة التنس فى التقرير التالى:
1-تحسين وظائف القلب بانتظام فعندما تجرى فى الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة.
2-لها فوائد لعضلات البطن والجزء العلوى والساقين.
3-تقلل من التوتر وتعمل على تنشيط المخ، حيث إن كل مرة يقوم فيها اللاعب بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم، وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
4- تساعدعلى تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
5- تحافظ على مرونة الجسم نظراً لأنها تعمل على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم .
6-تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.