ولد سليمان فارس نجم الأهلى الراحل بالخرطوم، وبدأ مشواره مع الكرة بفريق العامل ثم نادى التحرير البحراوى، قبل أن ينتقل للعب فى نادى الهلال عام 1950.
وبعد عام وحيد انتقل سليمان فارس إلى فريق أهلى جدة السعودى الذى قضى به عامين، قبل أن يهديه الأمير عبد الله الفيصل الرئيس الشرفى للأهلى لاحقاً للنادىالأهليعام 1953.
رافق سليمان فارس جيل العمالقة صالح سليم ومكاوى وعبد الجليل حميدة وغيرهم، وقضى مع الأهلى موسمين قبل أن يعود للهلال مرة أخرى عام 1955 لموسم وحيد، ثم عاد للأهلي مرة أخرى ليواصل اللعب معه حتى عام 1959 ليعود للهلال مرة أخرى ويعلن اعتزاله فى صفوفه عام 1960.
كان فارس مدافعاً قوياً وسريعاً، وأطلق عليه لقب "السد العالى" فى مباراة القمة التى تألق فيها أمام الزمالك فى نوفمبر 1954، وأبدع فارس فى مركزى الظهير الأيمن وقلب الدفاع وحرم نجوم الزمالك وقتها حنفى بسطان وعصام بهيج من تهديد مرمى الأهلي الذى أنهى المباراة فائزاً بهدفين دون رد.
وفى اليوم التالى خرجت جريدة الجمهورية برسم كاريكاتيرى يصور فارس وهو يضع مهاجمى الزمالك فى جيبه.
سليمان فارس كان لاعباً فى أول منتخب سوداني يتم تشكيله بعد الاستقلال عام 1956، وكان نجماً للمنتخب السوداني حتى اعتزاله.
وبعد اعتزاله عمل فارس بالتدريب في السودان ودرب عدة أندية أبرزها الهلال بالإضافة للمنتخب العسكري السوداني.
في عام 1998 توفي سليمان فارس بالقاهرة التي عاد ليعيش فيها في أيامه الأخيرة، وترك ذكراه كأحد السودانيين الذين دافعوا عن قميص الأهلي وأحبوا القلعة الحمراء طيلة حياته.
