يقدم كتاب Atomic Habits الذى بيعت منه 4 ملايين نسخة وحل فى قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعا طوال 119 أسبوعا دليلا لتحسين حياتك يوميا حيث يكشف جيمس كلير، أحد الخبراء العالميين البارزين في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة.
يؤكد كلير في كتابه أنه إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك فالمشكلة ليست أنت، المشكلة هي نظامك، مضيفا أن العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير يجعلك لا ترتقي إلى مستوى أهدافك.
ويفكك كلير في كتابه الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل معتمدا على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها من علم الأحياء وعلم النفس لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة أمرًا لا مفر منه والعادات السيئة مستحيلة.
كما يقدم القصص الشخصية للحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية والفنانين الحائزين على جوائز وقادة الأعمال والأطباء المنقذين للحياة والكوميديين النجوم الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفهم قبل وصولهم إلى القمة في مجالهم.
يركز الكتاب على مجموعة من المحاور منها: تخصيص وقت لعادات جديدة (حتى عندما تصبح الحياة مجنونة)، وطرق التغلب على نقص الحافز والإرادة، تحسين مفردات بيئة عملك لجعل النجاح أسهل، العودة إلى المسار الصحيح عندما تخرج عن مسار النجاح والتطور.
يعيد Atomic Habits تشكيل طريقة تفكيرك في التقدم والنجاح، ويمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتغيير عاداتك - سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف الصناعة، أو ببساطة فردًا يرغب في الإقلاع عن التدخين أو إنقاص الوزن أو تقليل التوتر أو تحقيق أي هدف آخر.