التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مسطحة، هو حلم كل شخص والذى تمثل له مشكلة كبيرة يعانى منها لأنها تعوقه فى أشياء كثيرة وتؤثر على مظهره خاصة أنها ليس من السهل التخلص منها بشكل سريع، لأنها أول شىء يظهر مع أى زيادة فى الوزن وآخر شىء يمكن التخلص منها، والتى تختلف أسبابها ما بين المرضية أو عادات الطعام الخاطئة والنتيجة فى النهاية هى انعدام ثقة الأشخاص الذين يعانون منها فى أنفسهم .
واليوم نقدم رجيم بسيط باستخدام عصير الخيار للتخلص من دهون البطن ليس فقط من أجل الجمال ولكن أيضًا للتخلص من الأمراض التى تسببها زيادة وزن البطن وفقا لما جاء فى موقع bold sky .
الأسباب:
وذلك لأن عصير الخيار غنى بالألياف والمعادن ويحتوى على القليل من السعرات الحرارية، كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله، عن طريق إحضار بحد أدنى من السعرات الحرارية التى لا تتجاوز 45% ومحتوى مائى عالى يصل إلى 96% والذى يمكنه أن يكافح كل الأسباب الكامنة خلف دهون البطن .
ويبقى السؤال هنا كيف يمكن لعصير الخيار مكافحة الأسباب المختلفة التى تزيد من دهون البطن.
ـ يساعد الخيار على منع الإمساك
يعد الإمساك من الأسباب الأساسية للدهون، وهنا تظهر فعالية عصير الخيار فى التخلص من هذا الإمساك بفضل احتوائه على نسبة الالياف العالية والحفاظ على نظافة الأمعاء وإبقائها خالية من الإمساك
ـ للخيار دور فى علاج التهابات المعدة
يسبب التهاب أو قرحة المعدة انتفاخها بشكل عام وظهورها بحجم أكبر، وللخيار دور الفعال فى تخفيف الألم والتهاب المعدة
ـ يساعد على التحكم فى نسبة الكولسترول فى الدم والسكر فى الدم والضغط المرتفع
وفقًا لما أشارت إليه بعض الدراسات، فإن الخيار يحتوى على مركب يسمى "sterols" الذى يساعد على خفض الكولسترول فى الدم كما أن مستخلص الإيثانول من الخيار يساعد على تقليل مستوى الجلكوز فى الدم، كما أكدت دراسة إرشادية عن النظام الغذائى 2010 مقدمة من وزارة الصحة الأمريكية أن النظام الغذائى الذى يحتوى على نسبة كبيرة من الصوديوم يعمل على رفع ضغط الدم وأن الخيار يحتوى على نسبة ضئيلة جدًا من الصوديوم وبالتالى فإنه يساعد على خفض ضغط الدم الذى يمكنه أن يتسبب فى زيادة دهون البطن .
طريقة استخدام وصفات عصير الخيار لتقليل وزن المعدة:
ـ أضف حوالى من 8 إلى 10 أوراق من النعناع إلى كوب من الماء ودعيه يغلى، ثم اتركيه لمدة 5 دقائق
ـ قشر خيارة متوسطة وأضف إليها عصير مكون من ليمونة واحدة وامزجيه معًا
ـثم أضف حوالى لتر ونصف من الماء إلى عصير الخيار والليمون والنعناع وامزج الخليط معًا، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الذى يحارب الالتهاب إن أردت.
ـ اشرب هذا الخليط على الأقل ثلاث مرات كل يوم أو على الأقل كل يوم .
ملحوظة: إضافة الليمون له دور فعال فى التخلص من دهون البطن ويعتبر عاملا مهما للتخلص من السموم
