فيديو جراف.. هدأ أعصابك في خطوات بسيطة

يمر الإنسان بالعديد من المواقف والمشكلات الصعبة التى يصفها بأنها نهاية العالم ولكنها سرعان ما تمر مثل أي لحظة عادية أخرى وحتى لا تترك أثرا في نفسيا أو صحيا يجب تعلم كيفية تهدئه الأعصاب في المواقف الصعبة حتى يتمكن الشخص من اتخاذ القرارات الصحيحة التي تساعده على تجاوز تلك الفترة هدأ أعصابك بطرق بسيطة التنفس بعمق يمكن الجسم من التشبع بالأكسجينعمل مساج لعضلات الجسم المشدودة لمساعدتها على الاسترخاءأخذ حمام دافيء للمساعدة على الاسترخاءسماع موسيقى هادئة تساعد كثيرا في تهدئة الأعصاب وتعديل الحالة المزاجيةأخد قيلولة من النوم لخفض ضغط الدم وتهدئة ضربات القلب



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;