لو بتصحى من النوم مش طايق نفسك وعندك اكتئاب.. افتكر 5 حاجات

بفعل ضغوطات الحياة والروتين اليومى المعتاد قد نشعر أحيانا ببعض الملل وتوارد الأفكار السلبية إلى أذهاننا، وقد تكون هذه الأفكار عائقا كبيرا أمام التقدم والنجاح فى الحياة بشكل عام، ويصل الأمر مع البعض إلى نوع من أنواع الاكتئاب، ولحل هذا الأمر بكل بساطة، يجب تذكر مجموعة من العبارات فور الاستيقاظ من النوم، وهى نقلا عن موقع "لايف هاك" كالآتي: اليوم بداية جديدة فور الاستيقاظ من النوم عليك تذكير نفسك بأن اليوم هو نهار يوم جديد، وعليك نسيان ما حدث بالأمس واجعل أفكارك إيجابية، وتذكر أن لا شيء فى هذه الحياة يدوم ومنها الحزن. لا تحمل هم المستقبل بعض الأشخاص كثرة تفكيرهم فى الغد، يجعلهم يفقدون حلاوة العيش فى الحاضر، لذلك عليك أن تعيش لحظتك الحالية ولا تقلق نفسك بالمستقبل. الثقة بالنفس عليك أن تكون واثقا من نفسك، وتذكر أن لكل شخص مميزاته وعيوبه، فلا يوجد شخص كامل. نسيان الماضى من الخطأ أن تتوقف عند اللحظات السيئة والحزينة التى حدثت معك فى الماضى، فلا تكون سجينا لها، وعليك تجاوزها بشرط الاستفادة من أخطائك. ممارسة الرياضة ممارسة بعض التمارين الرياضية فى الصباح لها عامل مهم للشعور بالطاقة الإيجابية والتخلص من الطاقة السلبية.