الزومبا من الرقصات الشهيرة حول العالم ، انتشرت بشكل كبير فى التسعينات وزادت فى الفترة الأخيرة حيث أنها تساعد على لياقه ورشاقة الجسم كما تزيد الشعور بالسعادة والبهجة، لأنها تعتمد على تمارين رياضية على شكل رقصات مع الأغانى المختلفة.
وحسب ما ذكره موقع manchikoniفأن للزومبا فوائد عديدة وخصوصا للسيدات ومن ابرز فوائدها:
1:تعانى العديد من السيدات من السمنة المفرطة ولا يتحملن الحرمان من الطعام أو اتباع نظام غذائى للتخسيس، وهنا تعتبر رقصة الزومبا من أفضل الطرق لإنقاص الوزن ورشاقته، حيث تساعد الحركات السريعة فيها على إذابة الدهون وتحفيز عضلة القلب.
2:رقصة الزومبا تحارب الاكتئاب والتوتر وتشعرك بالسعادة والبهجة دائما، لذلك ينصح السيدات باتباع كورسات الزومبا والتخلص من الضغوط والمشاكل بالرقص.
3:تسعى السيدات لبناء جسم رياضى دون ترهلات أو دهون، وهنا تلعب رقصة الزومبا دور كبير فى قوة العضلات واللياقة البدنية.
4: المواظبة على رقصة الزومبا يعمل على نضارة وجمال بشرتك، والتخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء.
5:رقصة الزومبا تساعد على المشاركة الاجتماعية والتعرف على اصدقاء جدد وتخرجك من حالة العزلة والوحدة.
