الحصول على بشرة صحية مش صعب.. 5 نصائح يجب اتباعها

البشرة النضرة الصافية الخالية من الحبوب هي من ضمن أحلام الكثيرات من الفتيات، لكن يبدو للبعض هذا الحلم صعب تحقيقه، بسبب اتباع نظام حياة غير صحي، أو بسبب قلة الإهمال، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح بسيطة للحصول على بشرة خالية من العيوب من خلال الآتي: حددي نوع بشرتك هل هي دهنية أم جافة أم عادية أم مختلطة، ولكي تتمكني من معرفة ذلك قومي بغسل وجهك ودعيه يجف ثم اتركيه دون لمسه لمدة ساعة، وتحققي بعد ذلك بمسح ما بين أنفك وخدك. استعملي غسول لن تلاحظي فرقا إذ كنت تستخدميه مرة في الأسبوع لذلك يجب عليك استعماله مرة صباحا ومساء، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية. أزيلي مكياجك تذكري أن تقومي بإزالة أي مكياج تضعينه قبل الذهاب للنوم، وغسل وجهك قد يكون كافيا إلا أن بعض المساحيق تتطلب مزيل ماكياج. تناولي طعام صحي تناولي فواكه وخضراوات، وينصح خبراء التغذية بتناول 3 حصص من الفاكهة و5 من الخضراوات يوميا، وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر. تناولي الكثير من السوائل حاولي شرب 8 أكواب من السوائل يوميا، وتجنبي المشروبات الغازية المليئة بالسكر والكافيين وتجنبي شرب القهوة المبالغ فيه.