تختلف احتياجات الإنسان فى كل مرحلة عمرية من حياته، حيث يجب أن يتناول أطعمة معينة ويمارس أنواع مختلفة من التمارين الرياضية، وغيرها من النصائح التى يجب أن يتبعها الإنسان، خاصة عند بلوغ سن الـ ٦٠ عاما، والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " jeancoutu".
نصائح عند بلوغ سن الـ60 عام :
- يجب على الإنسان عند بلوغ سن الـ60 عام، أن يحافظ على صحته من خلال إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على خضروات وفواكه، وخالية من الدهون حتى يحافظ على وزن صحى سليم.
- إتباع تمارين رياضية بإنتظام، للشعور بالنشاط والحيوية، والحفاظ على صحة الجسم، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص ، إلخ.
- ممارسة تمارين الاسترخاء، والتى تساعد فى تقليل التوتر والقلق، مثل تمارين اليوجا.
- الإستمتاع بأقل الأشياء فى الحياة، والإبتعاد بقدر الإمكان عن الأشياء المسببة للقلق والحزن، وينصح بالجلوس مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
-ممارسة الهوايات المختلفة، مثل هواية الكتابة أو الرسم، والتى تساعد فى الشعور بالهدوء وإثبات الذات والقضاء على الشعور بالملل.
.jpg)
