يشعر الإنسان عند العودة للمنزل بعد نهاية العمل، بالتعب والكسل، الذى يجعله يلغى أغلب مواعيده سواء المتعلقة بمقابلة أحد الأصدقاء أو حضور إحدى المناسبات الهامة، ويعود الشعور بالكسل لأسباب مختلفة، نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "simplemost".
أسباب الشعور بالكسل بنهاية اليوم :
- قلة تناول الماء خلال اليوم والإفراط فى شرب المشروبات الغازية والقهوة، حيث تسبب الصودا والقهوة بالجفاف وبالتالى الشعور بالتعب في نهاية اليوم، لذلك ينصح بشرب الماء.
- الجلوس لفترة طويلة على المكتب طوال فترة العمل، يسبب الشعور بالتعب، حيث أظهرت الأبحاث أن الضوء الطبيعي والدفء يعزز من الإنتاج، وكما يفضل التحرك بين الحين والأخر خلال العمل.
- عدم النوم بساعات كافية، يتسبب فى الشعور بالكسل والتعب بنهاية اليوم، لذلك ينصح بالنوم لمدة 7 أو 8 ساعات.
- تناول وجبة الغداء غير متوازنة العناصر الغذائية، مثل الإفراط فى تناول أطعمة تحتوى على سكر مكرر، فإنك تحصل على طاقة كبيرة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى انهيار سكر الدم، ولذلك يفضل تناول وجبات غذائية تحتوى على بروتين وسكر بشكل متوازن.
.jpg)
