حتى الأمهات محتاجين وقت لوحدهم.. اعرفى حيلة "جيسيكا" لمواجهة اكتئاب الولادة

مأساة الأمهات الحقيقية، تتمثل فى عدم وجود وقت مخصص لهن ولأنفسهن، فكل وقتها هو فى الحقيقة للمنزل وأبنائها، وزوجها، وأكثر الأوقات إرهاقًا هي بعد ولادة طفل، فتكون الأم فى أمس الحاجة لاهتمام ووقت خاص بها، خاصة لإصابة معظمهن باكتئاب ما بعد الولادة. البريطانية جيسيكا بول، 25 سنة، لديها ثلاثة أطفال، وبعد وصول طفلها الجديد بدأت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، وفقًا لموقع ذا صن ولكنها ابتكرت طريقتها الخاصة للتقليل من أثر هذا الاكتئاب عليها وعلى أطفالها. جيسيكا، لاحظت أن أطفالها يأخذون أنفسهم وينعزلون عندما يحتاجون إلى بعض الوقت الهادئ، ولكل فرد مساحة خاصة به، باستثنائها. كان للأطفال غرف نومهم وكان شريك حياتها، ماثيو لديه السقيفة لذلك بدأت جيسيكا في تحويل خزانة تحت الدرج إلى مساحتها الخاصة. قامت بإخلاء المنطقة من المعاطف والألعاب وأدوات التنظيف، وحولتها إلى منطقة خاصة بها خالية من الهاتف تقرأ فيها وتعتمد على الشموع المهدئة والإضاءة الهادئة. وقالت جيسيكا من شريفينهام بأوكسفوردشاير: "لقد قررت أن أفعل ذلك لأنها كانت مجرد أرض شاغرة وقد سئمت من ترتيبها طوال الوقت". وتابعت "في بعض الأحيان، نحن الأمهات بحاجة إلى مكان يمكننا الفرار إليه، ويزال بالقرب من الأطفال لرعايتهم، أحيانًا سأذهب لأخذ نفسي لمدة خمس دقائق لأمنح نفسي بعض المساحة". واستمرت: "أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة وشعرت أنني بحاجة إلى مكان يمكننى أن أهدأ فيه، دون أحمل أطفالى تقلب مزاجى وعصبيتى، ومن ثم يمكنني الخروج لأكون أم مرة أخرى".