مكسرات وسبانخ وحاجات تانية .. نصائح لنمو شعر الرأس للرجال

يعانى بعض الرجال من مشكلة ضعف نمو الشعر، مما يتسبب فى ظهور صلع ببعض الأماكن بالرأس، ولعلاج هذه المشكلة، يجب اتباع بعض النصائح، منها تناول أطعمة غذائية صحية تعتمد على الخضروات والفواكه وغيرها من النصائح، التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "guycounseling". نصائح لنمو شعر الرأس للرجال : اتباع نظام غذائي صحي يجب على الرجل اتباع نظام غذائى صحى، يحتوى على عناصر غذائية تساعد على نمو الشعر، وتقويته مثل المكسرات والسلمون وبذور الشيا وكذلك بذور الكتان والسبانخ والجوز، الذى يحتوى على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الشعر. زيوت طبيعية يعمل زيت الأركان والزيت المغربي على تغذية وإصلاح وتجديد الشعر، مع إضافة لمعان، ولتحقيق ذلك ينصح بتدليك الشعر بنوع من الزيوت الطبيعية السابق ذكرها. فرشاة الشعر ينصح أيضاً بعدم الإفراط فى تمشيط الشعر خلال اليوم، حيث يتسبب ذلك فى ضعف الشعر، وسقوطه. تقليل استخدام الشامبو والبلسم ينصح بعدم الإفراط فى غسل الشعر بالشامبو والبلسم، بشكل يومى، لأن ذلك يتسبب فى تساقط الشعر، لذلك يفضل بغسل الشعر بالشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر، كل ثلاثة أيام تقريباً . تجنب تجفيف الشعر تتسبب أجهزة تصفيف الشعر مثل مجففات الشعر، فى ضعف خصلات الشعر، لذلك ينصح بتجنب استخدام هذه الأجهزة، مع ضرورة تجفيف الشعر بالمنشفة كما لو كنت تمشطه، لأن فركه يتسبب فى سقوطه وضعفه.