استعدى للموجة الحارة.. طريقة عمل 3 مشروبات باردة طبيعية لذيذة

بينما تحذر هيئة الأرصاد من موجة حارة وشيكة، يفضل أن نستعد لها بتجهيز بعض المشروبات التي تساعد الجسم على تعويض ما يفقده من ترطيب بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وفي هذا التقرير مع الشيف مروة عاطف نقدم طريقة عمل عدد منالمشروبات الباردة الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم ومده بالطاقة. الزبادي بالفراولة أو أي فاكهة على حسب الرغبة: الزبادي يساعد على الترطيب وسرعة الهضم فمن الممكن أن نتناول مشروب الزبادي بالفاكهة المفضلة لدينا ولكن يفضل أن تكون فاكهة رطبة تحتوي على نسبة قليلة من الأملاح. طريقة تحضير الزبادي بالفاكهة: كوب من الزبادي كوب من الماء 300 أو 200 جرام من الفاكهة المفضلة ملعقة كبيرة من السكر أو عسل النحل على حسب الرغبة ونقوم بخلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة ثم تقدم باردة عصير البطيخ: البطيخ من أكلات الصيف المفضلة لدى الكثيرين منا، وإلى جانب أكله، يمكن أن يتم تناول البطيخ كنوع من أنواع المشروبات الباردة التي تساعدنا على التخلص من حرارة الصيف، لذا قومي بتحضير عصير البطيخ بهذه المكونات البسيطة: 400 جرام من البطيخ المقطع مكعبات ثلج عود نعناع طريقة تحضير: قومي بوضع قطع البطيخ مع مكعبات الثلج وعود النعناع ثم قومي بضرب جميع المكونات في الخلاط ويقدم باردا. عصير الليمون بالنعناع: المكونات : 3حبات متوسطة مقشرة من الليمون 1 لتر ماء مثلج نعناع أخضر سكر حسب الرغبة طريقة التحضير: قومي بغسل الليمون بطريقة جيدة ثم قومي بتقشيره وتقطيعه وغسل النعناع وتحضيره ثم قومي بتحضير الخلاط الكهربائي وقومي بوضع لتر من الماء مع مكعبات الثلج ثم قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط وقومي بخلطها ثم قومي بتصفيته ويقدم بارد