طرق سهلة للحصول على بشرة مشرقة خالية من العيوب.. خليكى رياضية

تحرص جميع الفتيات على الاهتمام ببشرتهن للحصول على إطلالة راقية وجذابة أمام الجميع، لذلك يتبعن وصفات ترطيب البشرة، والحفاظ على نضارتها، لكن الذى ما لا تعرفه الكثيرات أن هناك طرق أخرى يجب اتباعها للحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب، وفقاً لموقع "femina". طرق الحصول على بشرة مشرقة خالية من العيوب وضع كريم واقى من الشمس على البشرة تؤثر أشعة الشمس الضارة على البشرة بشكل مباشر ولهذا يجب وضع كريم واقى من الشمس بشكل يومى عند الخروج من المنزل، مع التأكد من تغطية أجزاء الجسم المعرضة للشمس. ممارسة الرياضة ممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق السعرات الحرارية، والشعور بالنشاط والحيوية، وتمد البشرة بجرعة عالية من الأكسجين التى يحتاج الجسم إليها ما يؤثر بشكل إيجابى على البشرة. لا يجب النوم بالمكياج يجب على الفتاة عدم النوم بالمكياج، لأن مسام البشرة تحتاج للتنفس عند النوم، حتى إذا لم تجد الفتاة الوقت لعمل روتين لتنظيف البشرة وترطيبها، فيجب التأكد من تخلص البشرة من أثار المكياج من خلال استخدام المناديل لمسح مستحضرات التجميل. تقشير البشرة يمكن أخذ بعض الوقت لعمل مقشر للبشرة باستخدام القهوة المطحونة لإزالة الجلد الميت عن الوجه وأجزاء أخرى من الجسم وتساعد هذه الطريقة فى الحصول على بشرة نظيفة وخالية من العيوب. عدم الاقتراب من البثور يجب عدم الاقتراب منالبثورولمسها، والعمل على علاجها من خلال تنظيف اليدين وتجفيفها، حتى تلتئم البشرة بسرعة. اتباع نظام غذائى صحى يجب اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الخضروات والفاكهة مع تجنب الإفراط فى تناول السكر، الذى يؤدى إلى ظهور حب الشباب، كما يمكن إضافة الطماطم الغنية بفيتامينات مثل أ ، ب ، ج ، ك ، ألفا وبيتا كاروتين، وزيت الزيتون يحتوى على مضادات الأكسدة الرئيسية مثل فيتامينات A و E ، والذى يساعد على استعادة مرونة الجلد، ويجعل البشرة شباب وناعمة دائماً.