"مشكلتى بدأت منذ وفاة والدى منذ ستة أشهر، حيث أعقب حزنى على وفاته ارتفاع فى ضغط الدم ومن وقتهاأشعر دائما بأننى مريض مرضا خطيرًا مثل القلب وأقضي وقتا طويلا جدًا على الإنترنت ابحث عن كل الأعراض وأحاول مطابقتها على نفسي بأي طريقة، ذهبت إلى أكثر من طبيب وعملت كل التحاليل والأشعات ورسم القلب والإيكو وكلها جيدة بفضل الله، بسبب هذه الأفكار أصبحت أفضل العزلة والبعد عن الناس اذهب إلى العمل على مضض، ماذا أفعل وكيف أتغلب على هذه الحالة".
****
نقلنا المشكلة لدكتور عبد العزيز آدم استشارى علم النفس الذى قال: "تعتبر هذه الأعراض من أعراض وسواس نفسى من النوع المرضى وليس العارض، صاحب هذه الحالة عليه مراجعة طبيب نفسي بشكل عاجل لفحص الحالة وعمل برنامج علاجي مناسب تتم المواظبة عليه بشكل دقيق، وللذين يعانون من تكاليف العلاج النفسى الباهظة، فقد خصصت المستشفيات الجامعية فى أغلب المحافظات أقسام للطب النفسى والعلاج بتكاليف تتوافق مع كل المستويات المادية، كما أن الأطباء الذين يقومون بعلاج هذه الحالات يتمتعون بالخبرة والكفاءة المطلوبة لعلاج الحالات التي تعاني من الأمراض النفسية مهما كانت معقدة.
وتابع: "هناك بعض النصائح التى تساعد فى التغلب على الوسواس المرضى لكنها بالطبع لن تغني عن العلاج النفسي، ويفضل عدم الاستسلام للفراغ، فالفراغ يولد الضغط النفسى وزيادة التفكير وتنتج عن أمراض نفسية لا حصر لها، لذلك من المهم وجود أهداف دائمة في حياتنا نسعى للوصول إليها وتحقيقها.
الشعور بالقيمة
فقدان مفهوم القيمة في حياة الإنسان يشعره بالإحباط ومنه إلى الانطواء والمشاكل النفسية، ولتعزيز مفهوم القيمة يجب أن تكون هناك قواعد أخلاقية في حياتنا مثل نبذ الكذب والنميمة مثلًا أو تعزيز أواصر الود مع الأسرة.
تخريج الطاقات السلبية
تراكم الطاقات السلبية يشعر الإنسان بالقلق والتوتر الدائمين، لذلك يجب تفريغ تلك الطاقات السلبية من خلال الحديث مع شخص مقرب أو حتى كاتبة مشاعرنا ومخاوفنا على الورق في شكل يوميات.
كن اجتماعيًا
الانطواء يولد الفراغ وهو أحد أسباب الاكتئاب والوساوس، لذلك يجب أن يكون الإنسان اجتماعيًا ولديه اصدقاء مقربين يشعرونه بالدعم والأمان في الأزمات.
ممارسة الرياضة
الرياضة هى إحدى الوسائل المهمة للتغلب على الوساوس القهرية، لأنها تحسن من أداء المخ وتفرغ الشحنات السلبية في الجسم وتشعر الانسان بالأقبال على الحياة بإيجابي.
فى إطار حرص "انفراد" على التواصل المباشر مع القراء، وتقديم الخدمات المختلفة والمتنوعة، أطلقت "انفراد" خدمة "وشوشة" لتلقى أى استفسارات أو مشاكل نفسية أو اجتماعية أو تربوية، على أن يتم عرض المشكلات على الخبراء والمختصين الموثوقين ونشر الردود عبر الموقع الإلكتروني والجريدة.
يمكنكم التواصل معنا من خلال رقم واتس اب 01284142493 أو البريد الإلكترونى
[email protected]أوالرابط المباشر.
