الإثنين 2024-05-13
القاهره 10:40 م
الإثنين 2024-05-13
القاهره 10:40 م
منوعات ومجتمع
لطلاب الثانوية العامة.. وضعيات يوجا تساعدك في زيادة التركيز وتقليل التوتر
الثلاثاء، 13 يونيو 2023 10:11 ص
تعتبر تمارين اليوجا واحدة من الوسائل الفعالة التي يمكن استخدامها لتهدئة العقل وتحسين التركيز والتركيز الذهني. فاليوجا تدرب الجسم على التنفس العميق والتحكم في الأنفاس، ما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات القلق والتوتر. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا يمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز، وأنها تقوي العقل وتزيد من مرونته، مما يمكن أن يساعد الطلاب على الاستعداد الجيد للامتحانات وتحسين أدائهم. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين اليوجا في تحسين النوم والتخلص من الإجهاد والتعب، مما يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة للطلاب. وهناك العديد من وضعيات اليوجا التي يمكن أن تساعد طلاب الثانوية العامة، أو أي شخص آخر، في زيادة التركيز تعرف على أبرزها وفقًا لموقع verywellfit: تمارين يوجا تساعد على زيادة التركيز 1- وضعية التنفس العميق (Deep breathing): يمكن أن يساعد التركيز على التنفس العميق في تهدئة العقل وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يزيد من الانتباه والتركيز. 2- وضعية التأمل (Meditation): يمكن أن تساعد وضعية التأمل في تهدئة العقل وتحسين التركيز. يمكن الجلوس في وضعية مريحة وإغلاق العينين والتركيز على النفس وتفكير في أفكار إيجابية وهادئة. 3- وضعيات تمدد الوركين (Hip flexor stretch): يمكن أن يحسن تمدد الوركين التركيز، حيث يمكن أن يؤدي جلوس الكثير من الوقت في اليوم إلى تصلب الوركين والتوتر، وهذا قد يؤثر سلباً على التركيز. 4- وضعية النسر (Garudasana): يمكن أن يساعد وضع النسر في تحسين التركيز، حيث يتطلب التركيز على الاستقرار والتوازن في الوضعية. 5- وضعية الطفل (Child's pose): يمكن أن تساعد وضعية الطفل في تهدئة العقل والجسم، مما يزيد من القدرة على التركيز. 6- وضعية الأشجار (Tree pose): يمكن أن تساعد وضعية الأشجار في تحسين التوازن والاستقرار، مما يزيد من الانتباه والتركيز.
الثانوية العامة
امتحانات الثانوية العامة
امتحان الثانوية العامة
امتحان الثانويه العامه
ممارسة اليوجا
فوائد اليوجا
امتحانات الثانوية العامة 2023
امتحانات الثانويه العامه 2023
جدول امتحانات الثانوية العامة 2023
امتحان الثانويه العامه 2023
موعد انتهاء امتحانات الثانوية العامة 2023
دعاء لطلاب الثانوية العامة
وضعيات يوجا
يوجا للتركيز
الاكثر مشاهده
جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية
الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"
رئاسة وزراء ماليزيا ورابطة العالم الإسلامي تنظِّمان مؤتمرًا دوليًّا للقادة الدينيين.. الثلاثاء
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد
علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"
جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية
الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"
رئاسة وزراء ماليزيا ورابطة العالم الإسلامي تنظِّمان مؤتمرًا دوليًّا للقادة الدينيين.. الثلاثاء
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
;