بالنسبة للكثيرين يعد المشي تمرينًا رياضيًا ممتعًا وسهلاً وبسيطًا، وقد يعتقدون أنهم لا يحتاجون أي أدوات أو استعدادات خاصة لممارسته، ولكن الحقيقة أنه للحصول على فوائد المشي دون متاعب، يفضل أن تقتني حذاء مخصصا للمشي، حيث يوفر الحماية للقدمين من الصدمات والضغوط التي تتعرض لها القدمان أثناء المشي، كما يمكن للحذاء المخصص للمشي تحسين أداء المشي وزيادة السرعة والكفاءة، مما يجعل المشي أكثر فعالية ويساعد على الوصول إلى الأهداف الرياضية بشكل أسرع.
وإذا كنت ترغب في شراء حذاء مخصص للمشي، فهناك خمسة أشياء يجب الانتباه إليها وفقًا لموقع مجلة "ماري كلير:
1- دعم القوس:
يجب أن يوفر الحذاء دعمًا كافيًا للقوس الطبيعي للقدم، حيث يحافظ ذلك على استقرار القدم أثناء المشي ويقلل من الإجهاد على القدمين والركبتين.
2- مقاس الحذاء:
يجب أن يكون مقاس الحذاء مناسبًا لحجم قدمك، حيث يمكن أن يؤدي حذاء صغير أو كبير إلى آلام القدم والتعب.
3- الوزن:
يجب أن يكون الحذاء خفيف الوزن ولا يضيف الكثير من الوزن على القدمين، حيث يجعل هذا الحذاء أسهل في المشي وأقل إجهادًا على القدمين.
4- الراحة:
يجب أن يكون الحذاء مريحًا ويتناسب مع شكل قدمك، حيث يجعل ذلك المشي أكثر راحة ويقلل من آلام القدم والتعب.
5- الجودة:
يجب أن يكون الحذاء مصنوعًا من مواد عالية الجودة ومتينة، حيث يمكن أن يحتاج الحذاء إلى التحمل الكثير خلال المشي ويجب أن يستمر لفترة طويلة.