الشمس ليست مصدرا للدفء فقط، بل لها فوائد كثيرة للجسم عند التعرض للأشعة الفوق البنفسجية فى الصباح الباكر أو وقت الغروب، ومن أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس:
-تمد الجسم بفيتامين "د" الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويقوى الجهاز المناعى والعصبى والعضلى وينظم عمل كل الأنسجة فى الجسم.
- التخلص من حالات التوتر وكذلك الحفاظ على ضغط الدم وزيادة إفراز الإنسولين وتحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة فى الجسم.
- تقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية ولكن الإفراط قد يؤدى إلى سرطان الجلد.
- تقلل فرص الإصابة بمرض الصدفية، وقد تسهم فى علاجه فى بعض الأحيان.
- الحد من مشاكل الشعر فيجب تعرض الشعر لمدة عشر دقائق على الأقل يوميًّا.
- تزيد الشمس من مستوى مادة السيروتونين التى تسمى بـ"هرمون السعادة" وتعزز الشعور بالراحة والرضا.
-تحمى الشمس من مرض النسيان، حيث أكدت بعض الدراسات أنها تقلل مخاطر الإصابة بالمرض.
-تساعد الشمس على تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، ومفيدة لمرض التهاب المفاصل.
-تخفض الشمس من مستوى هرمون ميلاتونين الذى يعيق القدرة على الإنجاب.