6 خطوات لازم تعملها بعد "الفركشة" لتجاوز العلاقة القديمة

الفترة التالية للانفصال العاطفى هى واحدة من أسوأ الأوقات التى تمر على كل شخص، حتى أن البعض يراها نهاية الدنيا بالنسبة له. ومهما كانت العلاقة العاطفية قاسية ومؤلمة وغير ناجحة، يظل الانفصال ثقيلاً على القلب وحافل بالمشاعر المزعجة. ومن أجل تجاوز العلاقة القديمة وتخطى أحزانك فى هذه الفترة بصورة أسرع ينصحك موقع "يور تانجو" للعلاقات باتباع هذه الخطوات الستة إزالة، حظر، حذف هذه الخطوة قد تبدو متطرفة للغاية، وقد تراها طفولية وغير عقلانية ولكنها ضرورية جدًا من أجل إنهاء العلاقة بشكل حاسم ونهائى، لذلك يجب أن تحذف شريكك السابق من كل وسيلة للتواصل، وتحذف كل أثر له من الفيسبوك والانستجرام والتويتر والموبايل وتحذف الرسائل النصية والمحادثات والصور التى تجمعكما كى لا تسمح لنفسك أبدًا بأن تعيد مطالعتها من جديد والتفكير فى الأمر. خذ أجازة من وسائل التواصل الاجتماعى حاول أن تتراجع خطوة إلى الوراء وتبتعد قليلاً عن الشاشة وتترك وسائل التواصل الاجتماعى لأنها بشكل أو بآخر ستذكرك بما تعانيه وبحبيبك السابق سواء كان بينكما أصدقاء مشتركين أو كان هناك حديث سابق بينك وبين أحد الأصدقاء عن علاقتك التى انتهت. صندوق "الإكس" حتمًا سيكون لديك العديد من العناصر التى تخص شريكك السابق سواء هدايا منه أو اسطوانات تخصه أو كتاب اقترضته منه أو أوصاك بقرائته بالإضافة إلى التذكارات الصغيرة منه مثل ورقة كتب عليها أحبك أو تذكرة سينما أو ورقة تحمل تاريخ يوم مميز بالنسبة لكما، كل هذه العناصر ستذكرك طوال الوقت به لذا احرص على أن تجمعها فى صندوق وتتخلص منها إما فى القمامة، أو فى أى مكان بعيد عن عينيك. خطط لبقية الشهر الانفصال عن حبيبك يترك لك شعورًا مفزعًا بالفراغ والوحدة، وأفضل حل للتخلص من هذا الشعور ألا تتركه يسيطر عليك وألا تترك نفسك تصبح ضحية بل ضع قائمة بما تريد القيام به خلال الأيام التالية وخطط لأن تكون بصحبة آخرين فى هذه الأيام أو أنشطة تقوم بها كمشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الفيديو أو القراءة والكتابة والتنظيف وطهى الطعام، أى شيء يمكن أن يصرفك عن التركيز فى الحزن قم به فورًا. ركز على عملك سواء كان عملك روتينى وممل أو كنت تستمتع به من المفيد جدًا أن تركز على عملك لأنه شديد الإلهاء لك ويوفر فرصة لطيفة للتعامل مع الآخرين كما أن الإنجاز فى العمل يحسن كثيرًا من مزاجك ويجعل عقلك نشيطًا وبحالة جيدة. تحدث إلى شخص ما إذا كنت غير قادر على الاستمرار فى أنشطتك اليومية فى الأيام التالية مباشرة للانفصال لا يوجد ضرر من الحديث مع شخص تثق به حول الأمر أو حتى معالج متخصص لمساعدتك على رفع العبء عنك والحزن والارتباك ويقدم لك بعض الراحة.