بعد يوم عمل طويل..إزاى تعملى أجواء مثالية للاسترخاء في بيتك؟

ساعات قليلة يقضيها كل منا فى منزله بعد يوم عمل طويل مليئ بالضغوط، لينتظر طيلة النهار أن يعود لمنزله لينعم ببعض الهدوء وينفصل عن زحام العالم ومشاكل العمل، يجلس بغرفته ليحتسى كوب من القهوة ليستعد ليوم عمل طويل بعد ساعات قليلة من النوم، تلك الأوقات التى نقضيها يومياً بين جدران غرفتنا الخاصة لها القدرة على تغيير مزاجك لليوم التالى، فيحتاج كل منا إلى صنع أجواء مثالية خاصة بمنزله من أجل الاسترخاء والسلام النفسى. ووفقاً لموقع telegraph، فهناك 5 طرق للحصول على أجواء منزلية مثالية، يمكنك تطبيقها بنفسك، منها: 1-ألوان الحوائط لها تأثير قوى على راحتك النفسية، فعليك اختيار الألوان الفاتحة كاللبنى والأزرق الذى يرتبط بالبحرو السماء لتعطيك إيحاء بالراحة، كذلك الأحمر يعمل على رفع مستوى طاقتك وحماسك، والأصفر يساعدك على الحيوية والنشاط، كذلك الأخضر لون مريح للعينين، ويعمل على تخفيف حدة التوتر لذا يفضل استخدامه فى الغرفة التى تجلس بها كثيراً من أجل الاسترخاء. 2-احرص دائماً على رائحة غرفتك، استخدم معطرات الجو، فالرائحة عامل نفسى مهم ، وكذلك استخدم الشموع لتضفى على منزلك أجواء رومانسية وهادئة تمنحك السلام النفسى. 3-الأَضواء من أهم العوامل التى تؤثر على نفسية الشخص، فاختر فى غرفتك الخاصة إضاءة بسيطة، وامزج بين اللونين الأبيض والأًصفر، واستخدم الشموع ليلاً لتصبح الأجواء هادئة ومريحة للنفس. 4-احرص على نظافة غرفتك ومنزلك، وتهويته جيداً وتغيير المفارش باستمرار، فهذه التفاصيل الصغيرة سيكون لها تأثير كبير على مزاجك وراحتك النفسية بعد يوم عمل طويل. 5-عًود نفسك على تشغيل الموسيقى فى غرفتك بصوت منخفض بعد رجوعك إلى المنزل، حتى أثناء تناولك طعام العشاء وتجهيز ملابسك لليوم التالى، فالموسيقى لها تأثير إيجابى قوى على النفس البشرية وتساعدك على الاسترخاء.